Как да детоксикираме тялото?

Голямата цел на провеждането на детокс диета е да се намали елиминирането на излишните токсини, които се натрупват в организма и които ускоряват процеса на стареене, както и могат да причинят подуване, да възпрепятстват процеса на загуба на тегло и дори да причинят спанак. Освен, че провеждате детокс диета на всеки 3 месеца, е важно да подобрите умствената дейност и концентрацията, защото също така почиства токсините, натрупани в мозъка.

Тези токсини, които могат да се натрупват, присъстват в хербицидите, използвани в селското стопанство, в хранителните оцветители и подсладителите, в допълнение към това, че се произвеждат естествено в тялото по време на стресови ситуации..

Детокс диети, обикновено съдържат много зелена храна, поради хлорофил, който ускорява още повече елиминирането на токсините от тялото, спомагайки за елиминирането на натрупаните мазнини. 

Защо детоксът помага на теглото

По време на загубата на тегло възпалителните вещества и хормони, които се намират вътре в кръвта, циркулират в кръвта и трябва да бъдат елиминирани, за да се намали възпалението в организма и да се регулират хормоналните промени, настъпващи по време на процеса на изтъняване..

Следователно, тъй като диетата се губи, за да отслабне, важно е да се провеждат периоди на детокс диета, за да се очисти тялото и да се благоприятства продължаването на загубата на тегло. В допълнение, тази детокс диета може да се използва и за подготовка на тялото да започне диета за adelgazar. Вижте как да детоксикирате диета.

Метаболитен процес на детоксикация

Така, че подхранването се елиминира от организма, трябва да премине през процеса на биотрансформация, който основно се извършва на етапи:

Фаза 1

Оксидоредуктаза-подобни ензими и цитохром р-450 компоненти се използват за трансформиране на токсични, но по-полярни вещества. Този процес е известен още като биоактивация, поради която полярната опора има свободен радикал, който ще служи като регион за стартиране на фаза 2.

Фаза 2

Фаза 2 на биотрансформацията има за цел да превърне метаболити фаза 1 в молекули, изброени за тяхното елиминиране, като се осъществява главно чрез трансферни ензими. Тъй като крайният продукт на тази фаза е нереактивен метаболит, той е известен още като биоинактивация.

Когато тялото натрупва токсини

Освен че е важно за подпомагане на загубата на тегло, детокс храната трябва да се използва и за елиминиране на токсините, които се натрупват в рутинни ситуации като: 

• Консумирайте храни, които са били произведени с пестициди като инсектициди, хербициди, антибиотици, хормони и други лекарства за лечение на животни или насаждения. 
• Консумирайте алкохолни напитки;
• тютюнопушенето;
• Не практикувайте физическа активност;
• Да бъдат преди ситуации на голям стрес;
• Имате проблеми като диабет или затлъстяване, инфекции, причинени от операция;
• Вземете лекарства, които съдържат хормони като хапчета, инжекции, пластири, ВМС или контрацептивни импланти.

В тези случаи детокс диетата помага за премахване на излишните токсини от тялото, подобряване на метаболизма на тялото, борба със задържането на течности и подобряване на работата на червата.. 

Детокс и физическа активност

По време на практикуването на физическа активност се получава производството на повече мускулна маса, така че по време на този процес се получава млечна киселина, която е веществото, отговорно за причиняване на мускулна болка след физическа активност..  

В тези случаи детокс диетата помага да се елиминира излишъкът на млечна киселина и други възпалителни вещества, произведени по време на упражнението, като позволява на мускулната маса да се възстановява по-бързо, подобрявайки работата на тренировките..

Храни, които детоксикират

Основните храни със свойства, които детоксикират и които трябва да се консумират редовно са:

• спирулина: това е морски водорасли, които са богати на антиоксиданти; 
• Repollo: е богат на противовъзпалителни вещества, които благоприятстват доброто функциониране на бъбреците; 
• пробиотици: като натурални йогурти и кефир, които подобряват чревната флора и имунната система; 
• Цитрусови яки като los de limón, naranja, maracuyá y piña, защото са богати на антиоксиданти;
• Agua, за подпомагане на елиминирането на токсините чрез орин;
• jengibre, за това, че има мощно антиоксидантно и противовъзпалително действие;
• Ajo, защото съдържа мощен антиоксидант като алицин. +

В допълнение към увеличаването на консумацията на тези храни, така че детокс диетата наистина работи, трябва да се избягва консумацията на алкохолни напитки, сладкиши, червени меса и преработено месо като колбаси и пържени храни..

Вижте тези и много други във видеото по-долу:

LA MEJOR DIETA DETOX