Какво може да бъде болка в опашната кост и какво да се направи

Болката в опашната кост, въпреки че не е много честа, обикновено не е признак на сериозен проблем, а в повечето случаи е причинена от ситуации като падане на пода или каране на колело за дълъг период от време, например.

Ако обаче болката е много силна, не позволявайте ходене, ако трае повече от 1 седмица или ако е придружена от други симптоми, като подуване в областта или повишена температура, това може да е признак на по-сериозен проблем и затова е важно да се консултирате с лекар. общопрактикуващ лекар, за да установи проблема и да започне лечение, което варира в зависимост от причината.

1. Падайте или удряйте

Инциденти, които имат силно въздействие в края на гръбначния стълб, като падане в седнало положение или ритане по време на спорт, са основната причина за болка в опашната кост. Въпреки че през повечето време болката отшумява след няколко минути, има случаи, когато може да продължи няколко часа или дни, намалявайки с времето.

Ако обаче болката стане по-силна или ако е непоносима при седене например, това може да е знак, че ударът е причинил фрактура, която трябва да се лекува в болницата.

Какво да правя: най-добрият начин за облекчаване на болката от удар върху опашната кост е да се облекчи натиска върху костта и следователно трябва да избягвате да седите или лежите по гръб. През първите 48 часа можете да прилагате и студени компреси, за да намалите възпалението и да облекчите болката..

2. Повтарящи се усилия

Често практикуването на физически упражнения като колоездене или гребане или ги правите дълго време подред, може да доведе до повтарящо се нараняване на напрежение, което означава, че мускулите и връзките са разтегнати и разтегнати, което затруднява поддържането на костта в правилното местоположение и причиняването на болка.

Какво да правя: нанесете противовъзпалителен мехлем с Диклофенак и избягвайте да правите дейности, които оказват натиск върху опашната кост.

3. Бременност

През последните 2 месеца от бременността костите на лумбалния гръбначен стълб, както и опашната кост, стават по-гъвкави, за да позволят на бебето да премине през раждането. С увеличаването на гъвкавостта костта се движи по-свободно и, следователно, може да възникне болка, особено при седене или стоене, например.

Какво да правя: прилагането на студени компреси в областта и даването на леки масажи може да помогне за облекчаване на болката. Въпреки това, за да се предотврати повторното му появяване с такава интензивност, всеки ден могат да се правят малки промени, като седене и изправяне бавно или използване на възглавница във формата на кръг, отворена в центъра, за да се намали натиска върху кост при седене. Вижте как да облекчите други дискомфорти от късна бременност.

4. Лоша стойка

Лошата стойка, особено при седене, например при работа пред компютъра или шофиране, например, може да окаже голям натиск върху опашната кост, което води до болка през деня..

Какво да правя: правенето на лек масаж на мястото на болката, както и избягването на дълго седене може да облекчи болката, обаче трябва да се възприемат техники, за да се опитате да имате правилна стойка през деня. Гледайте това видео на упражнения за подобряване на стойката:

УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПРАВИЛНА ПОСТУРА

5. Пилонидална киста

Пилонидалната киста е малка инфекция, която възниква в областта на опашната кост и се причинява от натрупването на коса и мъртви клетки под кожата. В тези случаи, освен болката на мястото, която се влошава с времето, може да има и малка бучка, която се увеличава по размер.

Какво да правя: необходимо е да отидете до спешното отделение или здравния център, за да изцедите гной от вътрешната киста. В някои случаи това лечение може да е достатъчно, но ако кистата се повтори, може да се препоръча малка операция за отстраняване на всичко. Вижте повече за това как се извършва лечението.

6. Херния диск

В някои случаи болката в опашната кост може да бъде причинена от проблеми на други места, като едно от най-честите е развитието на херния диск например в лумбалната област на гръбначния стълб. Вижте други признаци на херния диск.

Какво да правя: ако има подозрение, че болката е причинена от проблем в гръбначния стълб, трябва да отидете при ортопеда за тестове, като рентгенови лъчи, за да установите правилната причина и да започнете най-доброто лечение.

7. Излишно тегло

Наднорменото тегло причинява претоварване на почти цялото тяло, особено на костите на опашката при седене. С течение на времето това излишно тегло върху опашната кост може да доведе до появата на лека, но постоянна болка, която се влошава при седене.

Какво да правя: в тези случаи идеалът е да отслабнете, за да облекчите излишния натиск върху опашната кост, но използването на кръгла възглавница, отворена в центъра, винаги, когато седите, също може да помогне за намаляване на натиска върху мястото. Освен това, да спите на ваша страна през нощта, вместо да вдигнете корем, също помага на мястото да се възстанови.

Вижте дали сте над идеалното си тегло, като използвате нашия BMI калкулатор: