Какво е фибромиалгия и как да облекчим симптомите

Фибромиалгията е много често срещано хронично разстройство на болката, което причинява появата на болка в различни части на тялото и няма лечение. Въпреки че конкретна причина все още не е известна, възможно е фибромиалгия да възникне поради генетична чувствителност или физическа или психологическа травма, например.

За облекчаване на симптомите на фибромиалгия, която освен болка в цялото тяло може да включва и честа умора, неразположение, нарушения на съня и скованост за повече от 3 месеца, някои възможности за лечение са приемане на антидепресанти и обезболяващи средства, посочени от лекаря, т.е. физиотерапия и алтернативни терапии, като акупунктура.

Гледайте няколко съвета, които могат да помогнат за подобряване на качеството ви на живот:

Как да облекчим болката при фибромиалгия

2. Правейки физикална терапия

За да се подобрят движенията, физикалната терапия трябва да се провежда поне два пъти седмично, чрез терапевтични масажи, упражнения за разтягане и релаксация, тъй като помага за намаляване на симптомите, като насърчава локалната аналгезия и подобрява кръвообращението..

3. Извършете физическа активност

Физическата активност също е важна, но трябва да следвате инструкциите на лекаря и физическия възпитател, като в повечето случаи изпълнявате упражнения, които помагат за облекчаване на болката и укрепване и разтягане на мускулите, като ходене, плуване и водна аеробика, изпълнявайки около 3 до 5 пъти седмично в продължение на 30 до 60 минути.

5. Правете акупунктура

Можете също така да извършвате естествени лечения като акупунктура, която се състои в прилагане на игли в определени точки по тялото за облекчаване на болката, но все още няма консенсус за нейната полезност и терапевтично действие при фибромиалгия и следователно може да е довело до някои пациенти, а не други. Открийте други алтернативи за лечение на фибромиалгия.

6. Яжте повече магнезий, калий и омега 3

В случай на фибромиалгия е важно да се спазва диета, която включва храни със:

• магнезиев, като авокадо, артишок и семена: те спомагат за отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението;
• калий, като банани, ябълки, цвекло и грах: те помагат за предотвратяване на мускулна слабост и спазми;
• Омега 3, като сардини, семена от сьомга и чиа или орехи: те имат противовъзпалително действие и облекчават симптомите на болка.

Освен това можете да направите натурален сок със зеле и портокал и да го приемате около 2 пъти на ден, тъй като неговите свойства помагат за тонизиране на мускулите. Вижте как да приготвите този сок, който помага за лечение на фибромиалгия.

Симптоми на фибромиалгия

Основните симптоми на фибромиалгия включват:

• Болка в цялото тяло, трудно е да се определи какво боли, но е по-очевидно в мускулите;
• Нарушения на съня, събуждайки се с усещането, че не е спал;
• Честа умора и сънливост;
• Усещане за изтръпване в ръцете и краката.
• Чревни промени като диария и запек;
• Тревожност и симптоми на депресия;
• Твърди мускули;
• Главоболие и виене на свят;
• Промяна на вниманието, концентрацията и загубата на памет.

Някои пациенти съобщават, че болката е толкова силна, че не може да бъде прегърната или погалена, защото болката става непоносима и обикновено са по-силни сутрин.

Основни точки на болка

Болката, въпреки че е генерализирана, е по-силна при натискане на някои места, известни като болезнени точки на фибромиалгия, както се вижда на снимката.

Обикновено фибромиалгията засяга мускулите, сухожилията и връзките и следователно може да влоши качеството на живот на пациента, но това заболяване не убива или не причинява деформации и, ако лечението се извърши правилно, с времето може да не се влоши, тъй като това е дори може да намали клиничните прояви.

Вижте карта с основните нежни точки на фибромиалгия.

Какво може да причини кризи

Симптомите на фибромиалгия се влошават, причинявайки гърчове, а болката е по-интензивна при докосване или когато физическата активност е преувеличена.

Освен това стресът, климатичните промени и лошите нощи или няколко часа сън причиняват наличие на симптоми.

Как се поставя диагнозата

Диагнозата фибромиалгия трябва да бъде поставена от ревматолога и се поставя чрез описание на признаците и симптомите. Обикновено включва наличието на силна болка в 3 до 6 различни области на тялото в продължение на 3 месеца или по-малко силна болка в 7 или повече различни области на тялото, която също продължава поне 3 месеца.

В допълнение, вашият лекар може да препоръча прегледи, за да изключи заболявания, които показват симптоми, подобни на фибромиалгия.

Какво причинява фибромиалгия

Причината за фибромиалгията все още не е известна, но е известно, че мозъкът на тези пациенти интерпретира болката по много интензивен начин и обикновено болестта възниква след ситуации като сериозна инфекция, злополука или психологическа травма, например.

Наличието на фибромиалгия ви дава право на пенсиониране?

В някои случаи фибромиалгията може да отговаря на условията за пенсиониране, но тя трябва да бъде доказана от експертния лекар, чрез експертиза, насрочена в INSS, като е необходимо за попълване на някои специфични изисквания.

Освен това пациентът може да се възползва и от обезщетения за болест през времето, когато не е в състояние да работи поради кризата с фибромиалгия.