Физиотерапия за инконтиненция на урина

Във физиотерапията има страхотни възможности за лечение за контрол на урината, които са посочени преди или след операцията.

Физиотерапията се състои в укрепване на мускулите на тазовото дъно, за да се предотврати неволната загуба на урина, но за да има очаквания ефект, тя трябва да се провежда ежедневно у дома, в допълнение към ходенето в клиниката поне веднъж седмично..

Във физиотерапията за уринарна инконтиненция могат да се използват упражнения на Кегел, електростимулация, биофидбек и вагинални шишарки. Този вид лечение може да бъде показано за всички случаи на инконтиненция, независимо дали е спешно, стрес, при мъже, жени, деца и дори след отстраняване на простатата.

По-долу показваме как може да се направи всяка техника.

1. Кегел упражнения

За да изпълните упражненията на Кегел, първо трябва да идентифицирате мускулите на тазовото дъно: просто се опитайте да задържите пика, докато уринирате. Ако можете поне да намалите малко потока на урината, това означава, че сте свили правилните мускули.

За да изпълните тези упражнения, трябва да изпразнете пикочния си мехур, като пикаете, а след това трябва да легнете на гърба си и да правите тази контракция 10 пъти подред, след което трябва да почивате 5 секунди. Тогава трябва да се направят още 9 повторения от тази серия, общо 100 контракции.

След няколко дни може да се добави топка между краката или еластичните ленти, за да се поддържа концентрацията и да се улесни правилно завършването на целия комплект.

2. Хипопресивни упражнения

За да изпълнявате тези упражнения, трябва да седнете или да стоите и да свиете корема си колкото е възможно повече, като същевременно изсмуквате мускулите на тазовото дъно. Докато изпълнявате това упражнение, трябва да дишате нормално, но за да гарантирате, че мускулите във влагалището се свиват правилно, това може да бъде свързано с използването на електростимулация.

3. Вагинални шишарки

Няколко седмици след като е в състояние да изпълнява правилно упражненията на Кегел, физиотерапевтът може да посочи въвеждането на малки конуси във влагалището, за допълнително укрепване на мускулите на тазовото дъно. Шишарките имат различно тегло и първо трябва да започнете с най-леките. За най-добри резултати физиотерапевтът може да посочи, че упражнението се изпълнява в различни положения, седнал, легнал или стоящ, с цел да не позволи на конуса да падне от влагалището.

Първите упражнения трябва да се изпълняват с жената в легнало положение, а след това интензивността на упражненията трябва да се увеличава, докато жената не успее да задържи конуса във влагалището за най-малко 5 секунди в изправено положение, а след това например при извършване на клек. Друго упражнение е да поставите конуса във влагалището и да не го изпускате, докато ходите за 15 до 20 минути.

5. Електростимулация

Електростимулацията е друг ресурс, при който устройството се поставя във влагалището или около пениса, а пенисът излъчва лек електрически ток, напълно поносим, ​​което причинява перинеума да се свие неволно. Проучванията са доказали, че това не носи голяма полза при лечението, но може да бъде от голяма полза за жени, които не знаят точно кой мускул да се свие, като е добър вариант за първите сесии.

5. Биофайкбек

Така, както при електростимулацията, във вагината трябва да се постави малко устройство, свързано с компютър, което ще генерира изображения и звуци по време на свиването на перинеума. Това устройство може да бъде полезно за жените, за да могат да идентифицират мускулите за свиване, като са по-наясно със силата, която трябва да изпълняват по време на всяко движение..

6. Добра седнала стойка

Също така е част от лечението винаги да се поддържа добра стойка на седене, защото има по-малък натиск върху тазовото дъно, което допринася за по-бързото излекуване на инконтиненцията. За да седнете в правилната стойка, винаги трябва да седнете отгоре на задните кости, без да кръстосвате краката си и да поддържате малка коремна контракция. В това положение мускулите на тазовото дъно са естествено укрепени.

Как да разбера дали лечението има ефект

За да потвърди, че проведеното лечение има очаквания ефект, физиотерапевтът може да използва перинеометъра (тест на Wilcoxon) и теста, при който 2 пръста се поставят във влагалището, като се изисква да свие перинеума (Wilcoxon тест). По този начин е възможно да се оцени способността на тези мускули да се свиват от първия.

Време за лечение на уринарна инконтиненция

Времето, необходимо за лечение на уринарна инконтиненция, зависи от степента на увреждане на перинеума и усилията на човека да изпълнява упражненията. Средната продължителност на лечението варира от 6 месеца до 1 година, като за приблизително 6 до 8 седмици е възможно да забележите първите резултати. Но след този период е препоръчително да продължите да изпълнявате упражненията седмично, за да гарантирате резултатите за дълги периоди.

В някои случаи лекарят може да препоръча операция за излекуване на инконтиненция, но след около 5 години често се появяват същите симптоми, като отново се налага физиотерапия..

Как храната може да помогне

Вижте как да пиете вода в правилната мярка и какво още можете да направите, за да можете да контролирате пика в това видео:

КАКВО ДА ХРАНИТЕ В УРИНАРНО НЕЗАВИСИМОСТ