Силен стомах какво може да бъде и какво да прави
Високият стомах се случва поради задържането на корема, което може да бъде причинено от храна, богата на захар и мазнини, запек и липса на физическа активност, например.
В допълнение към подуване на коремната област може да има дискомфорт и затруднено дишане, в зависимост от тежестта на високия стомах, както и лошо храносмилане, неразположение и повишен риск от възпаление в червата.
Основни причини за висок стомах
Високият стомах може да се случи поради няколко ситуации, основните от които са:
1. Лошо хранене
Консумацията на храни, богати на захар или мазнини, може да благоприятства появата на високия стомах, това, защото тези храни претърпяват ферментация в организма, с производството на много газове и водят до коремна стена.
Освен това начинът на консумация на храната също може да доведе до висок стомах, особено когато ядете твърде бързо, има малко дъвчене или когато интервалът между храненията е много кратък. По този начин, освен че има висок стомах, може да има наддаване на тегло и натрупване на мазнини в коремната област..
Консумацията на твърде много храна наведнъж или храни, които причиняват някакъв симптом на непоносимост, също могат да причинят висок стомах.
2. Чревни проблеми
Някои чревни проблеми също могат да благоприятстват появата на висок стомах, тъй като има възпаление на чревните структури, което води до производството на газове и подуване на корема. По този начин, хората, които страдат от запек, чревни инфекции, диария или синдром на раздразненото черво, например, могат да имат висок стомах.
3. Седящ начин на живот
Липсата на физическа активност също може да причини висок стомах, тъй като консумираната храна се съхранява под формата на мазнини, което води до раздуване на корема. Знайте други последствия от седантаризма.
4. Генетика
Високият стомах може да се случи и поради генетиката и може да се случи дори и при слаби хора, които се хранят правилно или спортуват редовно.
В тези случаи най-препоръчително е да се потърси съвет от лекар, така че горната част на стомаха да бъде оценена и проверена дали тя представлява някакъв риск за здравето и следователно е посочена някаква форма на лечение..
В случай, че горната част на стомаха не създава естетически или функционални проблеми в лицето, лечението трябва да бъде персонализирано според нуждите на пациента.
Какво да правя
Основната форма на лечение на горния стомах е чрез храна, тъй като основната причина за раздуване на корема и, следователно, висок стомах. Затова се препоръчва:
- Избягвайте да консумирате тежки храни през нощта;
- Намалете консумацията на храни, богати на захар и мазнини, в допълнение към храни, които водят до симптоми на непоносимост, като например мляко и млечни продукти;
- Правете физическа активност редовно, в допълнение към упражнения, насочени към укрепване на коремната област. Знайте някои упражнения за укрепване на корема;
- През деня пийте вода, поне 2 литра;
- Яжте поне 5 хранения на ден с по-малък обем храна във всеки момент;
- Яжте повече фибри, плодове и зеленчуци, тъй като те подобряват работата на червата, като избягвате не само запек, но и високия стомах.
- Яжте бавно и дъвчете няколко пъти, като избягвате да говорите, докато ядете, за да не поглъщате въздух;
- Избягвайте прекомерната консумация на алкохолни напитки.
В някои случаи горната част на стомаха може да се лекува и чрез естетични процедури, като например криолиполиза, която е процедура, която излага мастните клетки на ниски температури, като насърчава тяхното разкъсване и елиминиране и намалява разсейването на корема. Разберете повече за криолиполизата.
