Как да избегнем морска болест при летене

За да не се почувствате болен при летене, известен още като болест при движение, леките ястия трябва да се ядат преди и по време на полета и особено да се избягват храни, които стимулират производството на чревни газове, като боб, зеле, яйце, краставица и диня..

Този вид гадене може да се почувства при пътуване с кола, лодка, влак или самолет и се причинява от затрудненията на мозъка да свикне с постоянното движение. При някои по-чувствителни хора този симптом може да се появи и при четене, докато пътувате с кола или автобус. В този случай мозъкът на човека може да мисли, че е отровен, а първата реакция на организма е да стимулира повръщането.

симптоми

Заболяването при движение причинява симптоми като неразположение, гадене, гадене, замаяност, изпотяване, оригване, усещане за топлина и повръщане.

Тези, които най-вероятно страдат от този проблем са главно жени, бременни жени, деца над 2 години и хора с анамнеза за лабиринтит, тревожност или мигрена.

Какво да ям

Храната, която трябва да се приема, варира в зависимост от продължителността на пътуването, както е показано по-долу:

Кратки полети

При кратки полети, по-дълги от 2 часа, гаденето е по-рядко и може да се избегне само при консумация на леки ястия преди пътуването, като ябълки, круши, праскови, сушени плодове, бисквитки без пълнене и зърнени храни..

Яденето трябва да се яде между 30 до 60 минути преди пътуването, а по време на полета трябва да консумирате само вода.

Дълги полети

Дългите полети, особено тези, които преминават през много часови зони или продължават цяла нощ, са тези, които причиняват най-много дискомфорт. До 1 ден преди пътуване трябва да избягвате консумирането на храни, които причиняват газове, като боб, яйца, зеле, картофи, краставици, броколи, ряпа, дини, алкохолни напитки и безалкохолни напитки.

Освен това е важно също да избягвате червените меса и пържените храни, както и млякото и млечните продукти, особено за тези, които нормално вече изпитват известен дискомфорт с млякото.

По време на полета трябва да предпочитате ястия от риба или бяло месо с малко сосове, освен да пиете много вода.

Съвети за избягване на морска болест

По време на пътуването други съвети, които могат да се направят, за да се избегне морска болест, са:

• Носете гривна против болест на всяка китка през цялото пътуване;
• Отворете прозорец, когато е възможно;
• Оправете очите си върху неподвижна точка, като хоризонта;
• Дръжте тялото неподвижно;
• Наклонете главата си назад;
• Избягвайте да четете.

Въпреки това, когато индивидът има често гадене, той трябва да се консултира с отоларинголог, за да прецени наличието на проблеми с ушите, тъй като този орган е основният отговорник за появата на гадене.

Домашни лекарства и аптечни лекарства

В допълнение към грижата за храните, друга стратегия, която може да се използва за борба с болестта при движение по време на пътуване, е да пиете чай от джинджифил преди полета и да пиете вода с листа от мента по време на пътуването. Вижте как да приготвите чай тук.

В случаи на силно гадене могат да се използват лекарства като Plasil или Dramin, които трябва да се приемат според указанията на лекаря.

Друг често срещан проблем по време на полетите е болки в ушите, така че ето как да се преборите тук.

Гледайте следното видео и вижте няколко съвета, за да направите пътуването си още по-удобно:

10 съвета за оцеляване на пътуването