3 стъпки за облекчаване на главоболието с масаж

Добрият масаж с главоболие се състои в леко натискане с кръгови движения върху някои стратегически точки на главата, като слепоочията, тила и горната част на главата.

За да започнете, трябва да разхлабите косата и да дишате дълбоко, бавно, за около 2 минути, опитвайки се да се отпуснете малко. След това трябва да направите следния масаж, следвайки 3-те стъпки:

1. Правете кръгови движения в слепоочията

Трябва да масажирате поне 1 минута слепоочията, които са страничната област на челото, като използвате дланите на ръцете или пръстите си, като правите кръгове.

2. Извършвайте кръгови движения по шията

За да масажирате задната част на шията, оказвайте леко натиск с върховете на пръстите си поне 2 минути.

3. Масажирайте горната част на главата

Горната част на главата трябва да се масажира с кръгови движения, които ще стават все по-бавни за около 3 минути, като използвате върховете на пръстите си. Накрая, за да завършите масажа, издърпайте леко корените на косата за 2 до 3 минути.

Тези стъпки помагат да се освободи голямо напрежение и са чудесен начин за прекратяване на главоболието, естествено, без да се налага да прибягвате до прием на лекарства.

Гледайте видеоклипа със стъпка по стъпка на този масаж:

Спрете главоболието без лекарства

За постигане на по-добри резултати се препоръчва някой друг да извърши този масаж, но самомасажът също е в състояние естествено да разреши главоболието след няколко минути. За да допълни това лечение, можете да останете седнали по време на масажа и да поставите краката си в купа с топла вода с груба сол..

Храна за облекчаване на главоболието

За да облекчите главоболието, човек трябва да яде храни, богати на магнезий, и да пие много вода. Чаят от горещ копър с джинджифил също помага за предотвратяване на главоболие. В допълнение, кафе, сирена, готови за консумация храни и колбаси, например.

Вижте още съвети за храна, които могат да допълнят масажа:

Храни за облекчаване на главоболие

Вижте други начини за допълване на този масаж на:

• 5 стъпки за облекчаване на главоболие без лекарства
• Домашно лечение за главоболие