Каламбре, които са, причини и как да се лекуваме с тях

Мускулните спазми са причинени от бързо, неволно и болезнено свиване на мускул, което може да засегне всяка част на тялото, но обикновено възниква в краката, ръцете или краката, особено в прасеца и зад мускула.

Като цяло каламбурите не са сериозни и продължават по-малко от 10 минути, появяват се особено след интензивни упражнения, поради липсата на вода в мускула. Те обаче биха могли да се представят и по време на ембаргото поради здравословни проблеми като липса на минерали, диабет, чернодробни заболявания или миопатия, например.

По този начин, когато чукът се появява повече от веднъж на ден или повече от 1 минута, преди да изчезне, се препоръчва да се консултирате с общия лекар, за да установите причината за чука и да започнете подходящо лечение..

Най-честите причини обикновено са:

1. Превишение на физическата активност

Когато се провежда интензивна физическа активност или докато времето е обичайно, се появяват каламбури. Те са причинени от мускулна умора и липса на минерали в мускула, които са били консумирани по време на тренировка. 

В тази ситуация каламбурите могат да се появят по време на упражнението за няколко часа след това. Освен това, стойте неподвижно, докато седите в едно и също положение, това може да доведе до опасности поради липса на движение.. 

2. Дехидратация

Каламбре също може да е признак на лека или умерена дехидратация, което е по-малко нормално от нормалната вода в тялото. Този тип причини са по-чести, когато сте в много гореща среда, когато страдате дълго време, когато приемате диуретици, защото тези ситуации причиняват голяма загуба на вода и електролити. 

Обикновено, заедно с каламбрите, е възможно и други признаци и симптоми на дехидратация, като сухота в устата, усещане за честа утайка, deminución de la cantina de orina, orina oscura y tiredancio.

Вижте по-пълен списък с признаци и симптоми на дехидратация. 

3. Липса на калций или калий

Минерали като калций и калий са много важни за свиването на мускулите и мускулната релаксация. Защото, когато възникне дефицит на тези минерали в организма, той може да започне да се появява често каламбре, което може да се появи през деня и по видимата причина..

Дезинфекцията с калций и калий са най-честите сред смутените жени, например при хора, които използват диуретици, при които има криза на повръщане, например. Това обаче може да възникне и поради нарушение на приема на богати храни с калий или калций..

4. Тетанус

Въпреки че е много рядко, тетанусът е друга от възможните причини за появата на каламбре, тъй като инфекцията причинява постоянно активиране на нервните терминации, причинявайки каламбре и мускулни контракции във всеки регион на тялото..

Тетанусната инфекция възниква главно след разрязване с окислен предмет, генерирайки и други симптоми като скованост в мускулите на долната и долната мускулатура..

Haga nuestra prueba en linea, за да знаете риска от тетанус.

5. Циркулационен куфар

Хората, които имат циркулиращи куфари, също могат да представят бедствия с по-голяма честота. Това е така, защото кръвта не постъпва правилно в мускулите, намалявайки количеството на наличния кислород. Този тип подземия е най-често срещан в краката, особено в района на панторилите.

Вижте повече за циркулационната торбичка и как да се борите с нея.

6. Употреба на лекарства

В допълнение към диуретиците, като фуросемид, които могат да причинят дехидратация и да причинят появата на язовири, други лекарства също могат да имат вторичен ефект върху появата на неволни мускулни контракции..

Някои от лекарствата, които могат да причинят проблеми: Донепезил, Неостигмин, Ралоксифен, Нифедипин, Тербуталин, Салбутамол или Ловастатин, например.

Как да уредим каламбрите

Лечението на язовирите обикновено се разтяга със засегнатия мускул и се масажира в областта, тъй като няма специфично лечение за лечението им.

В допълнение към това, за да се предотврати появата на каламбре отново, е важно:

• Яжте храни, богати на калий, магнезий и калций, като банани или кокосова вода;
• Пийте около 2 литра вода на ден, особено по време на физически дейности;
• Избягвайте практикуването на упражнения след храна;
• Разтягане преди и след физическо натоварване;
• Реализирайте участъци преди сън, в случай на представяне на нощни каламбури.

В случай, че увреждането на мускулите е причинено от здравословни проблеми като диабет, чернодробно заболяване или липса на минерали, лекарят може да препоръча лечение с хранителни добавки, особено натрий и калий, или специфични лекарства за проблема.

Вижте други храни, препоръчани за каламбре

Когато може да бъде сериозен каламбър

В повечето случаи бедствията не са сериозен проблем, но има случаи, в които те могат да показват липса на минерали в организма или други проблеми. Някои признаци, които могат да показват, че е необходимо да се помогне на лекаря, включват:

• Интензивна болка, която не се подобрява след 10 минути;
• Появяване на възпаление и намаляване на зоната на каламбра;
• Постепенно увеличаване на мускулната слабост след каламбра;
• Каламбре, които възникват в много случаи за няколко дни.

Също така, ако през лятото е свързана с някаква причина като дехидратация на интензивно физическо натоварване, препоръчително е също така да се консултирате с общопрактикуващ лекар, така че ако в организма липсва някакъв важен минерал, като магнезий, калий.