Каламбре в пиерните са основни причини и какво да се прави
Спазмите в краката са възникнали поради бързо и болезнено свиване на мускул в крака, по-често срещано в прасеца. В повечето случаи, в сериозни случаи, те могат да бъдат причинени от дехидратация, практикуване на интензивна физическа активност и дори от заболявания, които могат да засегнат нервната система..
Когато се появи бъг, по общата причина не е необходимо да се провежда лечение, за да се излекува, за да премине от само себе си в период от няколко секунди до 10 минути, обаче, има някои мерки, които могат да бъдат приети у дома, за да се предотвратят.
Основни причини
В някои ситуации не се знае какво причинява каламбрата, а когато се появят, има идиопатичен каламбрал. Основните причини за бедствия в краката обаче са:
- дехидрация, защото ниският прием на вода може да причини спад в нивата на натрий в организма;
- Физическа активност, поради липса на кислород в мускула, излишъкът на млечна киселина;
- Неврологични заболявания, тъй като те засягат нервите на краката, като периферна невропатия (която се проявява при диабет) или болестта на моторните неврони, например;
- Липса на минерали в организма като магнезий, аз калций натрий. Когато има липса на тези минерали, скалите се появяват през нозите, но те се бият;
- Дългосрочна употреба на диуретични лекарства, тъй като те насърчават елиминирането на минералите от тялото;
- Употреба на други лекарства като статини за холестерол, Ралоксифен за предотвратяване на остеопороза, Нифедипин за лечение на ангина и никотиновата киселина, използвана за лечение на холестерол;
- Бактериални инфекции, някои бактерии като тетанус могат да причинят спазми;
- Чернодробни заболявания, поради факта, че когато черният дроб не работи правилно, токсините се натрупват в организма.
Освен това по този начин се появяват бедствията по време на ембаргото, поради увеличаването на размера и теглото на матката, което причинява най-голям натиск върху мускулите на корема на жената..
Какво може да се случи, когато възникне каламбър
Когато се появи цевта, трябва да опитате да опънете крака и да огънете пая нагоре по скалата. Можете да опитате да ходите по талоните няколко минути. Освен това можете да масажирате засегнатата област и ако тя е много интензивна, сложете бутилка с гореща вода, за да помогнете за отпускане на мускула и облекчаване на болката..
В случай, че болката се поддържа, че пациентът може да приеме аналгетик като ацетаминофен или ибупрофен, обаче, ако тези епизоди са много постоянни, трябва да се консултирате с травматолог, който да бъде оценен..
Как да ги избегнем
Добро природно средство за предотвратяване на каламбури и увеличаване на консумацията на храни, богати на минерали, като кокосова вода, зърнени храни и банан дневно. Вижте някои богати храни с калий, калций и магнезий.
Освен това трябва да ядете и храни, богати на тиамин, като кафяв ориз, ядки, бирена мая, мани и авена, които помагат за заздравяването на каламбурите и предотвратяването на появата на мускулна болка..
Ако каламбурите възникнат при извършване на физическа активност, се препоръчва да се намали темпото, с което се извършва работата и преди да започнете да влизате, трябва да се извърши топлина. Също така 3 пъти на ден и тренировка трябва да се прави с някои упражнения за разтягане.
Домашни лекарства за каламбре
Домашните лечения за предотвратяване на ужаси се правят от яки, които обединяват необходимите витамини и минерали, за да се предотврати ужасите. Затова някои препоръчани игри са:
1. Манзаново иго с джинджифил
Манзановото иго с джинджифил и киви избягва каламбре, когато се приема ежедневно, а за приготвянето му е необходимо:
съставки
- 1 манзана;
- 1 киви;
- 1 см джинджифил.
Начин на приготвяне
За да приготвите игото трябва да лицензирате всички съставки, като добавите малко вода към сместа, ако е необходимо. Това иго трябва да се изпие веднага и за предпочитане от ръка.
2. Бананов сок с авена и ядки
Банановото иго с авена и сушени плодове е богато на магнезий, калций и калий, които трябва да са страхотни, за да се предотвратят неравностите. За да се подготвите е необходимо:
съставки
- 1 банан;
- 2 единици лешник, nuendo o almendras;
- 3 купички от avena.
Начин на приготвяне
За да приготвите игото трябва да лицензирате всички съставки, като добавите малко вода към сместа, ако е необходимо. Това иго трябва да се изпие веднага и за предпочитане от ръка.
