За какво е предназначен L-карнитинът и как да се използва
Карнитинът е елемент, естествено синтезиран в организма от основна аминокиселина, наречена лизин, присъстваща в храни като месо, например. Това съединение има функцията да подпомага превръщането на мазнините в енергия чрез транспортирането й в митохондриите на клетките.
L-карнитинът се произвежда от тялото, когато е необходимо да се използва телесна мазнина като енергиен източник, за да се поддържа правилното функциониране на тялото, обаче консумацията му чрез добавки може да потенцира изгарянето на мазнини, да генерира повече енергия за мускулите и да подобри Следователно физическите показатели се консумират много от спортисти и хора, които се стремят да отслабнат..
Как се приема
L-карнитинът може да бъде закупен в капсули, прах или течност, като течността позволява по-голямо и по-бързо усвояване. Обикновено употребата му се прави с 2 капсули или 1 ампула или 1 супена лъжица L-карнитин, 1 час преди извършване на физическа активност, винаги под ръководството на диетолога.
Къде да купя
L-Carnitine може да бъде закупен в аптеки, магазини за добавки или натурални продукти, като средно струва между 70 reais 170, но стойността му варира в зависимост от количеството и местоположението, където е закупена.
За какво е това
Употребата на L-карнитин има много предимства, които включват:
- Изтъняване, защото помага за загуба на мазнини и улеснява възстановяването след практикуването на интензивни физически упражнения. За да научите повече прочетете Отслабване с L-карнитин.
- Антиоксидантно действие, като елиминира свободните радикали и подобрява защитните сили на организма.
- Подобрява представянето и представянето по време на упражнението;
- Улеснява изгарянето на мазнини;
- Подобрява притока на кръв;
- Стимулиране на познавателните способности, като памет, учене и внимание.
По този начин добавката L-карнитин обикновено се използва от спортисти, които искат да подобрят производителността и физическата дефиниция, или хора, които искат да отслабнат.
Кой не трябва да използва
L-карнитинът е противопоказан за хора с много нисък ИТМ, с малко мазнини или сърдечни проблеми.
Възможни странични ефекти
Някои от страничните ефекти, които могат да бъдат причинени от L-карнитин са гадене, повръщане, диария, коремна болка и мускулни болки.
