Как да се справим с косопад след раждане

Загубата на коса след бременност е нормална и се среща при практически всички жени, особено тези, които кърмят.

Загубата на коса може да започне около 3 месеца след раждането на бебето и е резултат от интензивните хормонални промени, които бележат тази фаза от живота на жената. Здравословната диета, богата на витамини и минерали помага за намаляване на загубата на коса, но има някои допълнителни грижи, които помагат да се поддържа здравето на косата. Вижте какво можете да направите, за да преминете през тази фаза.

За да намалите загубата на коса в следродилния период, можете да направите:

1. Яжте по разнообразен и питателен начин

Увеличаването на дневната консумация на хранителни вещества е тайната и затова жените трябва да имат здравословна и балансирана диета, като постоянно променят менюто. Добър съвет е да не вземате остатъците от обяд за вечеря. Това ще направи всяко хранене различно от другото, ще увеличи хранителното съдържание на храненията.

Трябва да инвестирате в храни, богати на:

• протеини като яйца, месо, мляко и кисело мляко;
• Витамин А като сурови моркови и спанак;
• желязо като боб, цвекло и магданоз;
• цинк като бразилските ядки.

Тези храни, освен че подхранват жената и съответно бебето, благоприятстват растежа на косата и ги правят по-здрави и силни. Знайте кои са храните за укрепване на косата.

2. Приемайте витамини и обогатени сокове

Друг вариант е да приемате 2 чаши плодов сок със зеленчуци всеки ден, тъй като това е начин за осигуряване на витамини и минерали на тялото за укрепване и растеж на косата. Добри рецепти за укрепване на косата са: 1 морков + 1 ябълка + 1 лъжица смлени кестени и 1 морков с тиквички от 2 портокала. Възможно е да се приготви и витамин с натурално кисело мляко, папая, авокадо и 1 бразилски орех. 

Гледайте следното видео, за да научите как да приготвите този витамин срещу косопад:

Витамин за укрепване на косата

3. Използване на крехки продукти за коса

Използването на шампоан, кондициониране и серум за косопад, използването на висококачествени марки като Klorane, Phytoervas, Kerastase или OX, например, спомагат за намаляване на косопада в следродилния период, освен че благоприятстват растежа на нова коса. Ампулите с витамин А могат да се използват и за поддържане на косата красива и хидратирана, но витамин А е най-ефективен, когато се консумира в хранителна форма.

Вижте списък с храни, богати на витамин А.

4. Мийте косата си само 3 пъти седмично

Избягването на миене и миене на косата повече от 3 пъти седмично помага да се предотврати загубата на коса. В допълнение, идеалът е винаги да използвате широк гребен, за да сресвате косата и да развързвате възли.

Косопадът спира естествено, трябва да бъдете търпеливи и на този етап е препоръчително да избягвате използването на плоско желязо за изправяне на косата или сушилнята, както и постоянното или релаксиране, дори ако не кърмите, тъй като косата е по-чуплива и крехки, нуждаещи се от повече грижи.

5. Вземете лекарство за косопад

Понякога, когато косопадът е много тежък и дори оставя празнини в средата на косата, дерматологът може да препоръча добавка с желязо, тъй като често срещаната анемия по време на бременност и след раждането причинява и загуба на коса. В допълнение, дерматологът може да препоръча употребата на лекарства, като Пантогар например. 

Открийте други добавки и витамини за косопад.