Как да се борим с бръчките и сухата кожа в менопаузата

В менопаузата кожата се променя и има тенденция да става по-малко хидратирана и по-хладка, с по-голяма склонност към бръчки поради намаляването с около 30% на колаген, причинено от ниското производство на естрогени в яйчника на жената. Ето защо ежедневната грижа е толкова важна за жените, за да поддържат чистите и хидратирани..

Някои важни предпазни мерки са да увеличите консумацията на храни, богати на колаген, като желатин и желе от mocotó, инвестирайте в овлажняващи кремове с колаген, еластин, витамин С, а също и в хранителни добавки като хидролизиран колаген. Колагенът е важен, защото поддържа кожата, намалява увисването, фините линии и бръчките. Вижте как да приемате хидролизиран колаген.

Ежедневна грижа за зряла кожа

За лечение на кожата в менопауза една жена може да следва някои съвети, като например:

• прилага хидратиращ крем, като Avéne, Roc или La Roche, след къпане, докато кожата е все още влажна. Вижте добра домашна маска, за да подмладите кожата си.
• употреба слънцезащитен крем с минимален коефициент 15, като Roc, Avéne или La Roche, за да се предпази кожата от слънчевите лъчи;
• Прекарайте един тоник лосион, както от RoC, Vichy или Eucerin, върху кожата сутрин и вечер, тъй като те премахват излишната мазнина и балансират pH;
• правя обелване от кожата, два пъти месечно, с масло от сладък бадем и захар, за да премахнете мъртвите кожни клетки;
• ям храни, богати на витамин А, С или Е, като портокалови, лешникови или червени плодове, тъй като те помагат да се поддържа кожата здрава. Вижте Храни за перфектна кожа.
• Пийте поне, 1,5 литра вода на ден.

В допълнение към тази грижа, жената може да потърси и дерматолог, който може да препоръча други по-интензивни лечения като инжекции с ботокс, пълнене с хиалуронова киселина, химически пилинг, лечение с пулсирана светлина, дермабразия или дори пластична хирургия, за да се намали ефекта на възрастта върху кожата..

Вижте видеото по-долу за съвети от диетолога Татяна Занин, за да поддържате кожата си здрава:

Храна за здрава кожа