7 признака, които могат да показват нервно изтощение

Нервното изтощение е ситуация, характеризираща се с дисбаланса между тялото и ума, причинявайки на човека да се чувства претоварен, което води до прекомерна умора, затруднява концентрацията и чревните промени, така че е важно да се идентифицират признаците на нервно изтощение, така че започнете лечението

Нервният срив не се разпознава като заболяване, но това може да е признак на психологически катаклизъм, тревожност, стрес и депресия и е важно да го разпознаете и да започнете лечение при психолог или психиатър..

И така, основните признаци и симптоми на нервно изтощение са:

1. Трудно се концентрира

Излишъкът от стрес предизвика големи усилия, така че мозъкът да се съсредоточи върху реализирането на определена дейност, което прави този орган по-лесно уморен и трудно се концентрира.

2. Липса на памет

Липсата на памет може да бъде произведена, когато човекът често се чувства стресиран и стресиран, дължи се, че хроничният стрес може да причини промени, свързани с паметта, което да затрудни запомнянето дори на проста информация.

3. Увеличаване на апетита

Стресът е свързан с промените в нивата на хормоните. При хронични стресови ситуации се наблюдава повишаване на концентрацията на хормона кортизол в кръвта, което създава мозъка и действа в области, отговорни за производството на вещества, които повишават апетита, главно за храни, богати на мазнини и въглехидрати.

4. Чревни промени

Нервното изтощение обикновено води до промени във функционирането на червата, което води до появата на коремна болка, диария, стрес или излишни газове, например.

5. Повишена чувствителност към миризма

Когато тревожността е на високи нива, обонятелните рецептори са по-чувствителни, което може да бъде трудно да се понасят дори миризми, които по-рано се смятаха за неутрални..

6. Често усещане, че ще се случи нещо лошо

Когато човек често е стресиран, има тенденция да се надценяват проблемите и да се усложняват действия, освен че има чувството, че ще се случи нещо лошо.

7. Липса на загриженост за образа

Поради честото натоварване, излишък от притеснение и надценяване на хората, хората, които са изнервени от нервен стрес, обикновено нямат достатъчно енергия, за да се притесняват за собствения си имидж, често бих могъл да имам уморен аспект..

В допълнение към тези признаци могат да възникнат физически симптоми като нередовен сърдечен лай, мускулна болезненост, мареоси, постоянни крака и постоянно главоболие..

Когато помагате на лекаря

Някои от тези симптоми могат да възникнат от прекалено стресова ситуация и да изчезнат в рамките на часове и в тези случаи не е необходимо да отидете на лекар, само ако се препоръчва да се отпуснете. Въпреки това, когато в продължение на 2 дни се появят няколко симптома, се препоръчва да се консултирате с психолог, за да установите причината и да започнете подходящо лечение..

Също така се препоръчва да отидете на лекар, когато симптомите на нервно изтощение пречат на качеството на живот на човека и последствията за здравето..

Лечение на нервно изтощение

Лечението на нервно изтощение трябва да се извършва от психолога или от психиатър и включва терапевтични сесии, за да се установи причината за изтощението. От момента, в който се установи причината, се определят стратегии за отпускане и облекчаване на симптомите на стрес. В някои случаи психиатърът може да посочи употребата на лекарства, така че човекът да може да се свърже по-лесно.

По време на лечението на нервно изтощение трябва да се дава предпочитание и на храни, богати на триптофан, като вода, която отделя серотонин в кръвния поток, подобрявайки благосъстоянието..