7 стъпки за повишаване на либидото (сексуално десео) при жените
Сексуалното желание при жените зависи от вашето физическо и емоционално благополучие, едно от първите индикации, което показва, че жената е предизвикана от смазването на влагалището, което е еквивалентно на ерекцията при мъжа.
Жената би могла да има либидо намалено по време на стрес, напрежение, умора, неудовлетвореност, по време на пременопаузията или менопаузата, в периоди на гняв и в случай на брачни проблеми.
Също така, употребата на някои лекарства може да намали либидото при жените, като например използването на импланон, което е метод за контрацепция. В тези случаи трябва да поговорите с вашия гинеколог, за да преминете от методи за контрацепция, например.
Вижте някои практични начини за повишаване на либидото и събуждане на женското сексуално желание по естествен начин:
1. Практикувайте редовно упражнения
Физическите упражнения подобряват физическата кондиция, самочувствието и самочувствието на жените и са полезни за подобряване на смазването и кръвоснабдяването на гениталиите. Освен това по време на тренировка тялото освобождава хормони като адреналин, норепинефрин и ендорфини, които дават енергия, пласмент и биенестар.
2. Изпълнете упражнения за кегел
Тези упражнения за свиване и отпускане на тазовите мускули, разположени във влагалището, увеличават количеството на кръвта, преминаваща към този регион, подобряват тонуса на тези мускули, разтягат влагалището и поддържат матката по-ниска, повдигане стига болката да не причинява дискомфорт.
Освен това има и техниката на Помпоаризъм, която подобрява сексуалното място, повишава либидото и предотвратява проблеми като уринарна инконтиненция и изпражнения. Вижте как да практикувате тази техника, използвайки тайландски топки.
3. Консумирайте афродизиак храни
Храни като черен пипер, куркума, джинджифил и женшен благоприятстват хормоналното производство и подобряват кръвообращението, благоприятствайки интимния контакт. Те трябва да се консумират ежедневно, ако е възможно във всички храни, така че да се генерира очаквания ефект.
Други възможности са да използвате добавки, за да направите връзката по-пикантна. Вижте някои примери за домашни средства, за да увеличите сексуалния си апетит.
4. Увеличете интимното смазване
Добра стратегия е да поставите кладенче с интимна смазка на базата на вода в гениталния регион, преди или по време на интимен контакт, за да намалите добре докосването на кожата с кожата, което на някои места може да причини дискомфорт..
5. Exponerse al sol
Слънчевата експозиция в началото на мъжа и в края на следобед, след 16 часа в ивицата, създава за здравето и повишава усвояването на витамин D, укрепвайки здравето. Освен това, той също така предоставя ползи за сексуалното здраве на жените, тъй като увеличава хормоналното производство и също така подобрява самочувствието на жените, като благоприятства интимния контакт.
6. Заделяйте време, за да бъдете с партньора си
По-голямата част от жените са по-развълнувани и проявяват по-голям интерес към сексуален контакт, когато са щастливи и доволни в отношенията си. Да прекара известно време заедно, гледайки филм, да излезе на танци, да помогне на жената да се чувства обичана и ценена, знаейки, че има повече желание да има сексуални отношения.
Също така изразът, изразен чрез физически контакт или слушане на думи за утвърждаване, също помага на жената да се чувства зле. Важно е тя да се научи да идентифицира как се чувства по-обичана, така че по този начин да намери стратегия за увеличаване на сексуалното желание..
7. Conocer tu propio cuerpo
Мастурбацията ми помага да знам, което ми позволява да идентифицирам местоположението на клитора, което е много важно да насочвате партньора си така, че да стимулира и по този начин по-лесно да доведе до оргазъм.
Знайте ползите от мастурбацията за сексуалното здраве на жените.
Важно е да се отбележи, че ако жената всъщност не се интересува от интимен контакт, дори ако стимулира тялото си, тя вероятно няма да бъде развълнувана или да не е доволна от интимния контакт..
Ами сексуалните катаклизми
Когато жената има някои сексуални катаклизми като болезнени по време на сексуален контакт, вагинизъм или хипоактивно сексуално желание, е важно да разберете какво причинява извършването на най-подходящото лечение, което може да включва използването на лекарства, операции или психотерапевтични сесии..
Много жертви на злоупотреба могат да затворят и никой няма привързани отношения или интимен контакт, като в този случай психологът трябва да помогне на партньор да прояви самочувствие, доверие в себе си и доверие. преодолейте емоционалните си травми.
