7 причини за болка в Талон и какво да правя

Има няколко причини за болката в петата, от промени във формата на стъпалото до начина на стъпване, наднормено тегло, нараняване на стъпалото, удар, дори по-сериозни възпалителни заболявания като плантарен фасциит, бурсит или подагра, например , които могат да причинят постоянна болка по пътя, както и да се появят и в двете части.

За да се облекчи болката, се препоръчва да се консултирате с травматолога и да проследявате физиотерапевта, който може да установи причината и да посочи най-неадекватното лечение, което може да бъде използването на противовъзпалителни лекарства, ортоза за пайовете, поддържане на почивка и техники на физиотерапия за постурална корекция, разтягане и укрепване на ставите.

Някои често срещани причини за болка в талона и какво да правите във всеки случай са:

1. Биомеханични промени

Промените във формата на ходене или начина на ходене, които се осигуряват след раждането с човека, се придобиват през целия живот, като например плоска равнина, както и genu varo ел genu valg del retropié са важни причини за dolor en el talón. Това се дължи на модификации, които причиняват лоша поддръжка на пая в суелото и тъй като те могат да доведат до претоварване на някои артикулации, които не деберият.

Какво да правя: В някои случаи може да се посочат упражнения за корекция на постулата, използване на ортотика и квадрати, включително хирургическа намеса, но е необходимо да се следват травматологът и физиотерапевтът, за да могат да се оценят промените и планирането на лечението..

Трябва да се помни, че жените, които използват такове, причиняват своеобразна моментна "деформация" в биомеханиката на стъпалата, която може да компрометира сухожилието и мускула на прасеца, което също е причина за болка в талона..

2. Удари и наранявания

Травма на гърба, причинена от удар, скок по време на кола поради износване на обувката, може да причини болка в региона, която може да продължи няколко дни, което може да причини наранявания на кожата, мускулите и мускулите..

Какво да правя: препоръчва се да се запази почивка за период, който варира в зависимост от интензивността на нараняването, но може да бъде между 2 дни до 1 седмица. Ако болката продължава, е необходимо да се направи оценка от травматолога, за да се наблюдава дали има по-сериозни наранявания и дали е необходимо използването на противовъзпалителни лекарства или обездвижване на региона.

Добро предложение да се възстановите по-бързо и да поставите студена вода, за да намалите възпалението и подуването, в допълнение към избора на използването на удобна обувка..

3. Плантарен фасциит

Плантарният фасциит е възпалението на тъканта, която покрива цялото растение на пая, обикновено причинено от повтаряща се травма или нараняване на плантарна фасция, която е влакнеста и твърда лента, която поддържа и поддържа плантарна арка на пай, което води до възпаление в областта.

Някои от основните му причини включват: лъжица в талона, падане от пай за дълги периоди, наднормено тегло, плоски парчета и излишна физическа активност. Това възпаление може да причини болка само заради варовика, което кара човека да започне похода, дори след първите стъпки и освен това може да причини локално подуване и да затрудни ходенето или носенето на обувки..

Какво да правя: разтягането на панторилата и растението на пая, укрепващи упражнения, масажиране с дълбоко триене, инфилтрация с кортикостероиди, използване на растения, радиочестота на мястото на болката, спящ инструмент за формите на лечение, които могат да бъдат посочени. Някои задачи включват изваждане на удължена кърпа на пода с пръстите на краката и хващане на бастун с пръстите на пая.

4. Espolón del calcáneo

Това е малък влакнест проект, който се образува в стъблото на стъблото в резултат на интензивния натиск и претоварване върху растението през дълги периоди от време, така че е по-често срещан за хора над 40 години, хора с наднормено тегло, т.е. например използването на подходящи обувки, деформации в обувките или бягащи трениращи.

Всеки, който е в състояние да представи болка, когато става или стъпва, е обичайно за мъжа. Освен това е много често, че спазъмът е свързан с образуването на плантарен фасциит и възпалението може да се разпростре върху околните структури. 

Какво да правя: лечението на заболяването трябва да се извършва, когато има локално възпаление, особено когато се проявява заедно с плантарен фасциит, препоръчва се за употреба на лед, почивка и употреба на противовъзпалителни лекарства, ръководени от лекаря. Вижте повече за обработката на варовика. 

Вижте какво могат да правят упражненията във видеото по-долу:

Лак за обувки: Какво да направите, за да облекчите болката

5. Bursitis del talón

Бурса е малка торбичка, която служи като амортисьор, който се поставя между ръката на талона и ахилесовото сухожилие, когато гърбът на талона се възпали, което спира да движи пая. Това възпаление обикновено възниква при хора, които практикуват упражнения със своите спортисти без възпаление или контузия, но може да възникне и поради деформация на Хаглунд, която се проявява, когато има костна известност в горната част на стъпалото, причиняваща болка в горната част на него. отзад на талона, близо до ахилесовото сухожилие.

Какво да правя: може да е необходимо да се приемат противовъзпалителни лекарства, да се използват компании за сладолед, да се намалят лекарствата, да се използват средства за физиотерапия, носилки и упражнения. Вижте повече подробности как се провежда лечението.

6. болест на Север

Заболяването на Север е болката в областта на растежната плоча на варовика, която засяга деца, които практикуват ударни упражнения като карера, скачане, художествена гимнастика и танцьори, които танцуват с много скокове в пута де лос пиеси.

Какво да правя: ако трябва да намалите интензивността на походите и скоковете, за да не се влоши, също е възможно да поставите няколко кубчета лед, увити в чиния за сервиране, за 20 минути и да използвате растение за талона, за да поддържате талона вътре в обувките и на пода боси. Siempre започнете да тренирате с 10 минути пеша.

7. Пуснете

Подагра, подагрозен артрит е възпалително заболяване, причинено от излишък на пикочна киселина в кръвта, която може да се натрупа в ставата и да причини възпаление и силна болка. Те са още по-често срещани на мастния пръст на пая, капката може да се появи и на топчето, като основните места за натрупване на пикочна киселина.

Какво да правя: Лечението на кризи при подагра се ръководи от лекаря и се основава на противовъзпалителни лекарства като Ибупрофен или Напроксен, например. След това, проследяване с ревматолог, който също може да предпише лекарства за контрол на нивата на пикочната киселина в кръвта, за да се предотвратят нови кризи и да се предотвратят усложнения..

Знаете как да идентифицирате капката.

Как да разбера какво причинява болката

Най-добрият начин да разберете причината за болката в талоните е да се опитате да намерите точно района на болката и да се опитате да идентифицирате някаква друга причина за повишена физическа активност, да сте започнали нов спорт, да получите удар на това място или нещо от стил Поставянето на студен магазин на мястото на болката може да облекчи симптомите, както и да оставите парчетата в кофа с топла вода.

Ако болката продължава повече от 1 седмица, трябва да се окаже помощ травматолог и / или физиотерапевт, така че да се установи причината и да започне лечение..