4 Съвети за лечение на анемия

За лечение на анемия е необходимо да се повиши нивото на хемоглобина в кръвния поток, който е компонент на кръвта, който е отговорен за транспортирането на кислорода до организмите и тъканите. За това е важно да увеличите консумацията на храни, богати както на йерархия, така и на фолиева киселина, тъй като тези микроелементи заедно помагат на тялото да произвежда хемоглобин.

По този начин, 4 прости съвета, които могат да помогнат за излекуване на анемия и трябва да се спазват всеки ден:

1. Яжте богати храни в йерархия във всички храни

Богатите храни в йерархията са предимно меса, полло, huevo, черен дроб и някои храни от растителен произход като Remolacha, perejil, frijoles и lenasjas. Тези храни трябва да бъдат разнообразни и включени във всички храни, което ви позволява да правите meriendas като sándwich con huevo, когато избирателната секция. 

2. Яжте кисели плодове в храната

Йерархията, която се намира в храни от растителен произход, като фрижоли и релаха, е по-трудна за усвояване на чревно ниво, следователно е необходимо консумацията на кисели плодове и пресни зеленчуци в храните, за да се увеличи прием на витамин С, благоприятстващ скоростта на абсорбция и борба с анемията.

В резултат на това можете да пиете лимонада по време на хранене или да ядете портокалов плод, ананас или домат, можете също да направите богати яки, както в йерархия, така и във витамин С, и например игото на тиквички и портокал.. 

Вижте списък с храни, богати на витамин С.

3. Готвене на храна в йерархична форма

Готвенето на храна в йерархия помага за увеличаване на количеството храна, която се готви там. 

4. Избягвайте консумацията на храна, която затруднява усвояването на йерархията

Трябва да се избягват алкохолни напитки, кафе, шоколад и бира, тъй като те пречат на усвояването на йерархията от организма. В допълнение, богатите на калций храни като млякото и техните производни също намаляват усвояването на млякото и трябва да се избягват по време на основните хранения като обяд и на сцената. Те се дължат на това, че калцият се конкурира с йерархията на чревно ниво, за да бъде абсорбиран.  

Тези предпазни мерки трябва да се спазват през цялото време на лечение на анемия и да не изключват необходимостта от приемане на лекарствата, получени от лекаря, но това е естествен начин за завършване и обогатяване на диетата.. 

Храни за лечение на анемия

Храните за лечение на анемия трябва да са богати на йерархия, тъй като това е основен елемент в производството на хемоглобин. Поради тази причина е необходимо да се приемат всички препоръчителни дневни дози от 8 mg за мъже и жени над 50 години и 18 mg за жени под 50 години.. 

Има много храни, които могат да ви помогнат да достигнете препоръчаното ежедневие, някои примери са: 

Червеното месо и черния дроб трябва да се консумират умерено, 2 до 3 пъти седмично. Белите меса като риба и риба трябва да се консумират до 2 пъти на ден.