Как да увеличите женското смазване

Вагиналната сухота е естествена промяна в интимното смазване, която може да причини много дискомфорт и парене на жените по време на ежедневния живот, а също така може да причини болка по време на интимен контакт.

Въпреки че тази промяна е по-честа в менопаузата, поради намаляването на хормоните, които поддържат вагинално смазване, сухотата може да се случи и при млади жени, особено при използване на орален контрацептив..

Въпреки това, има няколко форми на лечение, които могат да бъдат обсъдени с гинеколога и които могат да помогнат за облекчаване на симптомите, позволявайки увеличаване на вагиналното смазване. Някои от тези опции включват:

1. Кремове за вагинална сухота

Кремовете за липса на женско смазване обикновено са първата възможност за лечение, препоръчана от гинеколога, и има различни видове:

• Вагинални хидратиращи кремове: създайте смазващ и защитен слой на вагиналната флора, който се поддържа в продължение на няколко часа или дни, облекчаване на симптомите без използване на хормони или странични ефекти;
• Кремове с ниска доза естрадиол, като Premarin или Ovestrion: прилагат се във вагиналния канал, за да стимулират естественото смазване на жената, чрез ефекта на естрогена и следователно са по-ефективни от овлажнителите без хормони.

Тези кремове могат да се прилагат с пръста или с апликатора, който се предлага в опаковката, но в много случаи апликаторът може да постави крема много дълбоко, което затруднява напълно смазването на цялата вагинална стена..

Нормалните смазочни кремове за интимен контакт, като KY, Jontex или Prudence, също могат да се използват, но само по време на полов акт за увеличаване на смазването. Вазелинът обаче трябва да се избягва, когато е възможно, тъй като това е продукт на петролна основа, който улеснява появата на инфекции.

2. Хапчета за естроген

Хапчетата за естроген, като Ovestrion или Evista, са подобни на противозачатъчните хапчета и действат, като увеличават количеството на този хормон в организма. По този начин е възможно да се стимулира естественото смазване, облекчаване на вагиналната сухота.

Въпреки че тези средства имат добри резултати и са толкова ефективни, колкото овлажнителите, те могат да имат някои странични ефекти като главоболие, гадене и дори повишен риск от тромбоза, например. Затова тези хапчета трябва да се използват само под ръководството на гинеколог..

3. Хранителни добавки

Употребата на някои хранителни добавки може да помогне за подобряване на вагиналното смазване. Някои от най-препоръчителните включват:

• Витамин Е: този витамин увеличава количеството кръв в стените на влагалището, подобрявайки локалното смазване. За да имат ефект, дозите трябва да бъдат между 50 и 400 IU на ден. Ефектите обикновено могат да се наблюдават около 1 месец след започване на употреба;
• Витамин D: това е добавка, която намалява pH на влагалището и следователно облекчава сухотата, свързана с повишаването на pH;
• носилка: е лечебно растение, което увеличава количеството на естрогени в организма, като подобрява вагиналното смазване. Обикновено препоръчителната доза е 2 g на ден.

В идеалния случай тези добавки трябва да се ръководят от диетолог или натуропат, за да се получат най-добри резултати. Този вид лечение може да бъде свързано и с някое от другите лечения за вагинална сухота.

4. Диета с фитоестрогени

Фитоестрогените са вещества, подобни на хормона естроген, който се намира в храната и следователно могат да бъдат погълнати, за да има действие, подобно на този хормон в тялото, стимулиращо смазването.

Някои примери за този вид храна включват ленено семе, соя, тофу, ям, люцерна кълнове, ечемик и тиквени семки, например. Добър съвет е да се консултирате с диетолог, за да направите по-богата и балансирана диета на тези вещества. Вижте няколко примера с нашия диетолог:

МЕНОПАУЗА | Диета за облекчаване на симптомите