Té Negro 10 Ползи за здравето и как да го приготвим
Той е черен и богат на антиоксиданти и съединения, които помагат за намаляване на възпалението в организма, както и като една от най-зле консумираните напитки в световен мащаб. Благодарение на свойствата си, е установено, че осигурява няколко ползи за здравето, като например подобряване на храносмилането, намаляване на теглото и контрол на диабета.
Разликата между зелено и черно се състои в начина на третиране, които идват от едно и също растение, наречено Camellia sinensis, без ембарго върху зеленото те са по-свежи и са изложени на малко топлина, но в черно те се окисляват и ферментират, което прави аромата им по-интензивен и променя някои от техните лечебни свойства.
Основните предимства на чернокожите са:
1. Предотвратяване на преждевременното стареене
Той е черен и богат на антиоксиданти, които предотвратяват прекомерното окисляване и действат в полза на всички клетки, като позволяват по-добра клетъчна оксигенация, поддържайки клетките здрави за по-дълго време..
2. Улеснява храносмилането
Черният човек е добър вариант, когато стомахът е пълен, който действа директно върху храносмилателната система, улеснява храносмилането и пречиства организма.
3. Разрушете апетита и помогнете да наддадете на тегло
Редовната консумация на купа с черен чай намалява апетита и яде сладки лакомства, помагайки в борбата с метаболитния синдром и оформяне на талията. Освен че намалява апетита, черният помага да се ускори обмяната на веществата, затова е важно да се вземе балансирана диета с мазнини и захар, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, грисове и риба. От съществено значение е и практикуването на физическа активност, като ходене 30 минути на ден.
4. Помощ за контрол на диабета
Черният човек има хипогликемичен ефект, дори и да е добър в случай на диабет или преддиабет, поради ефективната превръзка, която има върху β клетките на панкреаса.
5. Увеличава възможностите за падаща ембаразада
Редовният прием на 2 чаши черен чай дневно увеличава възможностите жените да се смущават по време на всеки менструален цикъл. Така че, когато двойката има планове да има дете, се препоръчва жената да консумира това черно редовно.
6. Помощ за почистване на кожата
Нанесете черно върху кожата и добър начин за борба с акнето и маслото. Просто го пригответе и когато е тибиално, нанесете памука директно върху зоната, която искате да третирате. Оставете да действа няколко минути и измийте лицето след това.
7. Разделете холестерола
Екстрактът от черен чай насърчава повишаване на метаболизма на холестерола, вероятно поради инхибирането на реабсорбцията на жлъчна киселина и може да се използва за предотвратяване на метаболитен синдром.
8. Предотвратяване на атеросклероза и инфарктни плаки
Черното е богато на флавоноиди, за които е известно, че защитават сърдечно-съдовата система, която предотвратява окисляването на LDL холестерола, отговорен за образуването на атероматозни плаки, което увеличава риска от тромбоза.
9. Дръжте мозъка си нащрек
Другото предимство на черния човек е да държи мозъка нащрек, тъй като има кофеин и L-теанин, които подобряват когнитивните показатели и повишават бдителността, така че е добър вариант за мен да избягвам храната. Ефектът ви може да се забележи около 30 минути след приема.
10. Помогнете за предотвратяване на рак
Поради наличието на катехини, черният човек също помага за предотвратяване и борба с рака. Смята се също, че те могат да бъдат произведени поради защитния ефект на ДНК на клетките и индуцирането на апоптозата на туморните клетки.
Как да приготвим Té Negro
За да се насладите на всички предимства на черното, следвайте стъпките по-долу:
съставки
- 1 резервоар за вода hirviendo
- 1 торба черен чай или 1 чаша кафе с черен чай
Начин на приготвяне
Дори джоба на черна коса до резервоара за вода, качулката и почивка за минимум 5 минути. Поставете и вземете тибио, втвърден или не.
Тези хора, които имат безсъние, могат да консумират това черно с разликата, че се изсипва в запарката за около 10 минути, което прави аромата му по-наситен, без дори да могат. Черното се приготвя с по-малко от 5 минути инфузия, има обратния ефект, което поддържа мозъка по-активен, така че когато е приготвен по този начин, трябва да се избягва след 19 часа.
За да може морският вкус да е гладък, към средно изразения лимон може да се добави малко леш..
противопоказания
Не препоръчвайте да се яде черно при деца под 12 години при бебета.
