Защо да приемате фолиева киселина преди ембаразо

Ако се препоръчва да се приема по 1 таблетка с фолиева киселина дневно, в продължение на поне 3 месеца преди да замине за първите 3 месеца от престоя, те могат да помогнат за предотвратяване на генетични промени на нивото на нервната тъкан при бебето и да намалят риска от прееклампсия или преждевременно раждане.

Фолиевата киселина може да се приема ежедневно под формата на таблетки, но също така и чрез прием на зеленчуци, плодове и зърнени храни като спанак, броколи, зърнени люспи. Вижте всички предимства на фолиевата киселина.

Вземете фолиева киселина, за да ви помогне да заспите?

Не. Приемането на фолиева киселина за намаляване на риска от малформации в гръбначния мозък и мозъка на бебето като спина бифида или аненцефалия, както и проблеми по време на смущение като прееклампсия и преждевременно раждане. 

Лекарите препоръчват да започнете да приемате фолиева киселина, преди да заспите, тъй като много жени нямат този витамин, така че е необходимо да се започне с добавки преди зачеването. Това е така, защото храната обикновено не е достатъчна, за да предложи нужните ъгли на фолиева киселина в диетата, и се препоръчва ежедневен прием на мултивитамини, съдържащи между 400 до 600 mcg фолиева киселина..

Някои примери за Folivital, AF Valdecasas, майката Bellafem, натален калцибон, Materfol, трябва да се отбележи, че някои от тях съдържат фолиева киселина и калций заедно, тъй като последният също е важен минерал по време на ембаргото за намаляване на риска от прееклампсия и да благоприятства развитието на костите и мускулите на плода. 

Препоръчителни дози фолиева киселина

Препоръчителните дози фолиева киселина варират в зависимост от възрастта и продължителността на живота, както е показано в таблицата по-долу:

Когато се преодолеят препоръчителните дневни дози фолиева киселина, могат да се появят някои симптоми, като постоянно гадене, подуване на корема, излишък от газове или безсъние, така че се препоръчва да се консултирате с общопрактикуващ лекар за измерване на нивата на фолиева киселина чрез специфичен анализ на кръвта.

В допълнение, някои жени могат да имат недостиг на фолиева киселина, дори да ядат богати храни с това вещество, особено ако страдат от недохранване, синдром на малабсорбция, раздразнителен дебелото черво, анорексия или продължителна диария, което представя симптоми като прекомерна умора, главоболие, загуба на здраве. апетит сърцебиене.

Колко време преди да напуснете ембаразада, трябва да приемате фолиева киселина?

Добавката на фолиева киселина трябва да започне най-малко 1 месец, преди да се разпадне, но е идеално да се проведе 3 месеца преди това, тъй като образуването на мозъка и гръбначния мозък на бебето е през първите 3 седмици от ембаргото, т.е. което обикновено е преди жената да се раздели.

Затова се препоръчва всички жени в детеродна възраст между 14 и 35 години да имат добавки с фолиева киселина, за да избегнат проблеми в плана.

Трябва да вземете фолиева киселина на борда?

Добавката на фолиева киселина трябва да се поддържа до началото на третото тримесечие на ембаргото, според указанията на акушер-специалист, отговарящ за пренаталния контрол.