Най-добрите упражнения за елиминиране на корема са тези, които работят на цялото тяло, харчат много калории и укрепват няколко мускула едновременно. Това е така, защото тези упражнения увеличават мускулите, повишават...
фитнес - Страница 7
Упражненията на прасеца са много важна част от тренировката на краката, тъй като позволяват да се работи на мускулите на прасеца, за да се осигури по-голяма стабилност на лицето, повече...
Децата могат и трябва да спортуват редовно, защото упражненията подобряват интелектуалното им развитие, което ги прави по-умни и интелигентни, както и двигателното им развитие, чрез укрепване на костите и повишаване...
Най-добрият начин да увеличите мускулната маса по-бързо е да тренирате като тренировки с тежести и да ядете повече храни, богати на протеини.Храненето на правилните храни в точното време, почивка и...
Идеалната сърдечна честота за изгаряне на мазнини и отслабване по време на тренировка е 60 до 75% от максималната сърдечна честота (HR), която варира в зависимост от възрастта и която...
Глутаминът е аминокиселина, която може да се намери в мускулите, но може да се произведе и от други аминокиселини и след това да се намери в цялото тяло. Тази аминокиселина,...
Този естествен изотоник, който да приемате по време на тренировка, е домашно повторно овлажняващо средство, което замества индустриалните изотоници като Gatorede, например. Това е рецепта, богата на минерали, витамини и...
Калоричният разход на упражненията варира в зависимост от теглото на човека и интензивността на физическата активност, но упражненията, които обикновено използват повече калории, са бягане, скачане на въже, плуване, игра...
