Мускулната хипертрофия съответства на увеличаване на мускулната маса, което е резултат от баланса между три фактора: интензивни физически упражнения, адекватно хранене и почивка. Хипертрофията може да бъде постигната от всеки,...
фитнес - Страница 6
Bioimpedance е изпит, който анализира телесния състав, показвайки приблизителното количество мускули, кости и мазнини. Този изпит се използва широко в фитнес залите и като допълнение към консултациите за хранене, за...
Допингът в спорта съответства на употребата на забранени вещества, които стимулират мускулния растеж или подобряват представянето и физическата устойчивост на спортиста, по изкуствен и временен начин, постигайки по-добри резултати в...
Кросфит е спорт, който има за цел да насърчи подобряването на кардиореспираторната фитнес, физическата кондиция и мускулната издръжливост чрез комбинацията от функционални упражнения, които са тези, чиито движения се изпълняват...
Callisthenics е вид тренировки, които имат за цел да работят мускулна сила и издръжливост, без да е необходимо да се използват фитнес уреди, не на последно място, защото един от...
Тренирането на рамото е също толкова важно, колкото тренирането на всяка друга мускулна група в тялото, защото мускулите и ставите, които съставляват раменете, са важни, за да гарантират стабилност и...
Аеробните упражнения са тези, които работят големи мускулни групи, което прави белите дробове и сърцето да работят по-трудно, защото повече кислород се нуждае от клетките.Някои примери са ходене и бягане,...
Мазнините, които се натрупват вътре в корема, наречени висцерални мазнини, могат да бъдат елиминирани с практиката на упражнения, особено аеробни такива, като ходене или колоездене, или такива, които комбинират сърдечно-съдовата...
