Заспиване какво е, знаци и защо се случва

Сънливост е нарушение на съня, което се случва по време на най-дълбоката фаза на съня. Човекът, който спи, може да изглежда буден, защото се движи и има отворени очи, обаче той спи и не може да контролира точно какво прави и нормално, когато се събуди, не си спомня нищо за случилото се.

Сънливостта включва фамилен фактор и всички възрастни, които са засегнати, са имали появата на симптоми в детството, около 3 до 7 години, по време на училищния период.

Сънливост обикновено лекува самостоятелно, преставайки в юношеска възраст, но за някои хора епизодите могат да се появят по-късно и може да се наложи да се консултирате със специалист по сън или психолог, за да установите възможна причина и да започнете най-подходящото лечение..

Защото се случва

Причините за сънливост все още не са напълно изяснени, но е известно, че може да е свързано с определена незрялост на нервната система, поради което се среща по-често при деца и юноши..

В допълнение, сънливостта също изглежда по-честа при хора с някои рискови фактори, като:

Не спите поне 7 часа на ден;
Преминавате през период на голям стрес;
Използвайте някои видове лекарства, особено антидепресанти;
Имате друго разстройство на съня като сънна апнея.

През повечето време човекът има няколко епизода на заспания в живота, но когато бащата, майката или братята и сестрите също са засегнати, той може да има по-чести епизоди, които продължават в зряла възраст..

Как да идентифицирате лунатик

Самият човек едва ли ще открие, че ходи в сън, защото макар да изглежда, че е буден, той остава заспал и не е наясно със своите действия. Обикновено останалите членове на семейството откриват, че има сънотворник вътре в къщата, защото вече са го намерили полубуден да седи, да говори или да се разхожда из стаите на къщата.

Признаците, които могат да ви помогнат да идентифицирате лунатик, освен ходенето по време на сън, включват:

Говорете, докато спите, но не можете да отговорите на въпроса, който е зададен директно;
Без спомен за случилото се при събуждането;
Държете се неподходящо, докато спите, като уриниране в спалнята;
Трудност при събуждане по време на епизода на сънливост;
Да се насилва, когато някой се опита да се събуди.

Тъй като не може да контролира какво прави, човекът, който страда от сънливост, понякога може да бъде опасен за собственото си здраве, тъй като може да излезе на улицата да спи, или опасен за здравето на другите, тъй като може да стане жесток, когато се опитвате да се събудите. По този начин идеалът е сънливецът да спи в стая със затворена врата и без опасни предмети.

Обикновено не са необходими специални прегледи, за да се потвърди ситуацията на сънливост, тъй като специалистът по сън може да достигне до диагнозата само с доклади от семейство или приятели.

Как да се справим със сънливостта

Няма специфично лечение за пробуждане в сън, така че когато се установи, че човекът страда от сънливост, е важно да се оцени безопасността им, да се поддържат вратите и прозорците правилно затворени през нощта, за да се предотврати напускането на къщата сам и предпазването стъпалата или неравностите на къщата, за да се предотврати падането и нараняването.

Освен това не е препоръчително да се опитвате да събудите човека по време на епизод на лунатинг, защото може да е трудно и защото той може да се събуди много уплашен и може да бъде трудно да заспи отново, от страх или страх, че епизодът може да се повтори.

Най-добрият начин да се справите със ситуацията е да говорите спокойно на човека и да кажете, че е късно, време е да си починете и че те трябва да се върнат в леглото. Можете да я докоснете и с любов любов да я върнете в стаята си, защото въпреки че не се събуди, тя ще може да изпълни тази молба и да се върне нормално да спи.

Вижте някои други практически съвети за справяне със сънливост.