Как да намалим холестерола без лекарства

За да намалите холестерола, без да прибягвате до лекарства, съветът е да ядете плод с кори, като ябълка или круша, в края на всяко хранене, включително закуска и закуски. Също така, включването на салати за обяд и вечеря е друг трик за подпомагане на понижаването на холестерола, без да се налага да прибягвате до лекарства.

По този начин лошият холестерол в кръвта намалява. Това е така, защото фибрите, присъстващи в суровите храни, абсорбират мазнините от болуса и тъй като не се усвоява напълно, помагат за почистване на червата и предотвратяват усвояването на мазнини, които след това се елиминират в изпражненията, намалявайки синтеза на холестерол..

Храни, които трябва да избягвате за понижаване на холестеролаХрани, които помагат за понижаване на холестерола

Освен това е важно също така:

• Не яжте пържени храни
• Намалете консумацията на мляко, сирене и кисело мляко, като предпочитате обезмасленото
• Избягвайте преработените храни
• Пийте много вода
• Редовна физическа активност

Въпреки факта, че храната играе важна роля в количеството и вида на мазнините в кръвта, в някои случаи приемането на лекарства по лекарски съвет е от съществено значение за поддържането на здравето на кръвта..

Гледайте следното видео и вижте тези и други съвети, за да поддържате нивата на холестерол здрави:

КАК ДА ИЗТЕГЛЕТЕ ВАШИЯ ХОЛЕСТЕРОЛ

111 хиляди гледания5.1k Абонирайте се