Как да се подмладяваме ден след ден
За да се подмладите ден след ден, трябва да имате добра диета, като инвестирате в плодове, зеленчуци, зеленчуци и избягвате всички видове преработени храни, но също така е препоръчително да се грижите добре за кожата, като използвате добри кремове против бръчки от 25-годишна възраст, освен че имате добри житейски навици.
Ето няколко стратегии за борба с преждевременното стареене на кожата:
Съвети за хранене за предотвратяване на преждевременно стареене
- Яжте плодове и зеленчуци всеки ден;
- Яжте повече бели меса, като риба и пилешко месо;
- Подправете салатата с екстра върджин зехтин;
- Яжте 2 бразилски ядки за закуска;
- Обменяйте всички храни, приготвени с бяло пшенично брашно, за пълнозърнесто брашно;
- Водете цветна диета всеки ден;
- Дайте предпочитание на консумацията на обезмаслени млечни продукти.
Съвети за грижа за кожата
Трябва да измиете лицето си с хидратиращ сапун и винаги след това да нанасяте слой анти ейдж овлажнител. Някои добри опции са тези, които съдържат някоя от следните съставки:
- успокояващ - екстракти от лайка, невен и азулен
- строг - растителни екстракти от розмарин, водна креса, градински чай, лешник на вещици и конски кестен
- хранителен - витамин Е, витамин А, еластин и женшен
- Противовъзпалително - Алфа-бисабол, бета-есцин, глициризова киселина и азулен
- хидратиращ - хиалуронова киселина, алантоин, серамид, екстракт от зелен чай, екстракт от невен, гроздови масла, бадемово масло, витамин Е
Добри навици на живот за подмладяване
- Спите от 6 до 8 часа на нощ;
- Четете ежедневно вестници, списания или книги;
- Имайте свободно време през почивните дни;
- Правете 30 минути упражнения на ден;
- Яжте на всеки 3 часа.
Също така избягвайте стреса, цигарите, алкохолните напитки, пържените храни, захарта и сладките, преработените храни и физическото бездействие.
Следвайки тези съвети, ще можете да спрете свободните радикали в тялото и възрастта си по по-здравословен и красив начин.
