Как да овлажняваме въздуха в стаята и цялата къща
Поставянето на кофа в спалнята, поставянето на растения в къщата или вземането на душ с отворена врата на банята са чудесни домашни решения за овлажняване на въздуха, когато е много сух и затруднява дишането, оставяйки ноздрите и гърлото сухи.
Световната здравна организация посочва, че идеалната степен на влажност на въздуха за здравето е 60%, но в по-сухия климат, като например в централните западни и североизточни райони на Бразилия, влажността може да е под 20%, което вече е знак внимавайте, защото може да предизвика дразнене на очите, кървене от носа, суха кожа и алергични атаки, особено при страдащи от астма или бронхит.
1. Имате мокра кърпа в стаята
Оставянето на мокра кърпа на гърба на стола също е чудесна идея, но може да бъде и на таблото или на тавана. Просто не трябва всичко да се навива, защото може да мирише лошо.
2. Сложете кофа с вода в стаята
Този съвет е чудесен за намаляване на сухия въздух вътре в стаята и за да може да диша по-добре през нощта, събуждайки се по-отпочинал. Не е необходимо да има много вода, само половин кофа, която трябва да се постави вътре в стаята и колкото по-близо до таблото, толкова по-добре.
За да се възползвате от кофата в стаята, опитайте да добавите 2 капки етерично масло от лавандула, защото помага да се успокоите и да се отпуснете.
3. Има растения на закрито
Растенията са чудесни за оставяне на околната среда по-малко суха и най-добрият вариант са водните растения, но мечът на Сао Хорхе и папратите също са отлични за овлажняване на въздуха. Но е необходимо да запомните да поливате растението винаги, когато почвата не е много влажна и да се съобразявате с нуждите й от излагане на слънце. Растенията обикновено се нуждаят от слънце, но някои предпочитат винаги да са на сянка.
Вижте списък с растенията, които да имате у дома, които са полезни за вашето здраве.
4. Къпане с отворена врата
Вземането на душ с отворена врата на банята позволява изпаренията на водата за душ да се разпространяват във въздуха, естествено овлажнява околната среда. Въпреки че това се случва в студената баня, тя е по-ефективна с топла вода.
Така че през лятото, когато е по-трудно да се къпете с топла вода, добра техника е да оставите душа отворен за няколко минути, докато изсушавате кожата си или обличате.
5. Използвайте електронен овлажнител за въздух
Когато живеете на място, където климатът е много сух през годината, може да се окаже опция за закупуване на електронен овлажнител за въздух, който купувате например в магазини като Americanas, Ponto Frio или Casas Bahia. Тези устройства обаче имат своите разходи за закупуване и все още се нуждаят от електричество, за да работят, което може да бъде недостатък.
Кога да се овлажнява въздуха
Овлажняването на въздуха винаги е много важно за подобряване на дишането, дори при хора без проблем с дишането. Съществуват обаче някои ситуации, когато овлажняване на въздуха е още по-препоръчително, като например:
- Имайте чести алергични атаки;
- По време на пристъпи на астма;
- Наличие на запушен нос;
- Имате сухо гърло или честа кашлица.
Освен това хората, които постоянно страдат от хрема, също могат да овлажняват въздуха, за да се опитат да решат проблема, тъй като това може да бъде телесно решение, за да се поддържат дихателните пътища влажни и по-малко раздразнени..
Други предпазни мерки, когато въздухът е твърде сух
В допълнение към приемането на стратегии за борба със сухия въздух, има и други предпазни мерки, необходими във времето на суша, като например пиене на повече вода, избягване на излагане на слънце и не упражняване на упражнения в най-горещите часове на деня..
