Естествено лечение за лоша циркулация

Чудесно естествено лечение за лошо кръвообращение в краката е да избягвате да седите или стоите твърде дълго в едно и също положение. Също така поддържането на краката ви повдигнато при седене или легнало положение е добър начин за подобряване на кръвообращението в краката..

Тези, които работят дълги часове в седене, имат склонност да имат подути крака и е по-вероятно да развият разширени вени, особено зад коленете и, за да избегнете този проблем, можете да поставите няколко книги, подредени под краката, за да избегнете натрупването на течност в долните крайници.

Как да предотвратите лоша циркулация

За да избегнете лоша циркулация на краката, трябва:

1. Ставайте на всеки 2 часа и се разходете поне 5 минути, или да отидете до банята или да изпиете чаша вода;
2. Правете физическа активност редовно, с продължителност най-малко 1 час, 3 пъти седмично;
3. Поставете висока възглавница, да поддържате краката си по-високи от останалата част на тялото;
4. Изпийте поне 2 L на течности през деня, като вода, мляко и натурални сокове;
5. Избягвайте богати на сол храни, като закуски или колбаси. Знайте кои храни подобряват кръвообращението;
6. Вземете масаж в краката в края на деня или извършване на лимфен дренаж;
7. Носете удобни дрехи и това не е тясно, като се избягват каишки, тесни колани и тесни обувки.

В някои случаи лекарят може да препоръча ежедневната употреба на еластични чорапи, които подобряват кръвообращението, тъй като помагат на кръвта да се върне към сърцето. Освен това може да е необходимо да се направи лимфен дренаж или да се вземат лекарства за намаляване на подуването, като Lasix, например.

В допълнение, някои примери за домашни лекарства, които могат да се приготвят и приемат в домашни условия за подобряване на циркулацията, са приемът на плодове или зеленчуци, като конски кестен, цвекло, портокал и грейпфрут или хлебче, които могат да се консумират или приемат под формата на чай без захар или натурален сок.

Ваната с груба сол също е естествен вариант за облекчаване на симптомите на лоша циркулация, тъй като е в състояние да стимулира кръвообращението, да намали болките в ставите и да спомогне за релаксация. 

Кога да отидете на лекар

Ако симптомите на лоша циркулация, като подути и студени крака, останат повече от 3 месеца, важно е да си уговорите среща с кардиолога, за да посочите най-специфичното лечение на проблема, тъй като лошото кръвообращение, особено в краката, ако не се лекува правилно може да причини по-сериозни ситуации като сърдечна неизправност.