Домашно лечение за понижаване на холестерола

Добро домашно лечение за понижаване на лошия холестерол е яденето на правилните храни, като се избягват всички видове мазнини и захар. Ето няколко рецепти, специално посочени за подпомагане на контрола на холестерола, но които не заместват лекарствата, посочени от лекаря, като само естествена добавка. 

1. Витамин Гуава с овес за понижаване на холестерола

Отлично домашно лекарство за понижаване на холестерола бързо и естествено е да приемате поне 3 пъти седмично по чаша витамин гуава с овес, защото той е богат на антиоксиданти и фибри, които абсорбират мазнините от храната, като по този начин намалявате количеството на холестерола който влиза в кръвта.

съставки

• 125гр обикновено кисело мляко
• 2 червени гуави 
• 1 супена лъжица овес
• подсладете на вкус 

Начин на приготвяне

Разбийте съставките в блендер, подсладете на вкус и пийте този витамин гуава поне 3 пъти седмично.

Гуава е добре известен със своето антидиарейно действие, което помага в борбата с диарията, обаче, фибрите, присъстващи в овеса, имат обратното действие и затова този витамин не трябва да улавя червата.

2. Доматен сок за понижаване на холестерола

Доматеният сок е богат на калий, като е важен за правилното функциониране на сърцето, тъй като действа при предаването на сърдечните нервни импулси и при транспортирането на хранителни вещества в клетките. Освен това е богат на ликопен, естествено вещество, което понижава лошия холестерол, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания и рак на простатата..

съставки

• 3 домата
• 150 мл вода
• 1 щипка сол и друга черен пипер
• 1 дафинов лист или босилек

Начин на приготвяне

Разбийте всички съставки в блендер много добре и след това го вземете. Този доматен сок може да се приема и охладен.

Препоръчително е да се консумират около 3 до 4 единици домат на ден, така че да се задоволи дневната нужда от ликопен (което е около 35 mg / ден). Затова консумацията на домати в салати, супи, сосове и под формата на сок е посочена..

внимание: Тъй като е богат на калий, доматите трябва да се консумират умерено от страдащи от хронична бъбречна недостатъчност, а също и от страдащи от гастрит или язви на стомаха, тъй като доматите са кисели.

3. Портокалов сок с патладжан 

Този сок помага за понижаване на високия холестерол, а също и в процеса на отслабване поради намаляването на оксидативния стрес, който възниква в клетките.

съставки:

• 2 портокала 
• сок от половин лимон
• 1 патладжан

Получаване:

За да приготвите сок от патладжан, просто сложете 1 патладжан с корите в блендера и разбийте със сока на 2 портокала, като добавите малко вода, половин лимон и трябва да подсладите на вкус. Прецедете и пийте следващата.

4. Червен чай за понижаване на холестерола 

Ползите от червения чай за холестерола се дължат на наличието на антиоксиданти, които помагат да се намали количеството на лошия холестерол, предотвратявайки запушването на вените и артериите. Червеният чай също укрепва имунната система, помага за отслабване, намалява апетита, спомага за премахване на излишните мазнини и има засищащо действие, като е полезен за контролиране на апетита и затова често е показан за тези, които искат да отслабнат.

съставки

• 1 литър вода
• 2 червени чаени лъжички

Начин на приготвяне

Сварете 1 литър вода и добавете 2 червени чаени лъжички и покрийте за 10 минути. Прецедете и пийте по 3 чаши дневно.

Червеният чай лесно се намира в магазините и супермаркетите за здравословна храна, може да се продава под формата на незабавни гранули, готови чаени торбички или дори нарязаното листче.

5. Съвети за контрол на холестерола

За да контролирате холестерола, все още е важно диетата с ниско съдържание на мазнини и редовни физически упражнения, тъй като високият холестерол, когато не се лекува, увеличава риска от инфаркт, инсулт или тромбоза.

По този начин 5-те стъпки за контрол на холестерола включват:

1. Правете 1 час физически упражнения 3 пъти седмично: като плуване, бързо ходене, бягане, бягаща пътека, колело или водна аеробика помагат за намаляване на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол, в допълнение към увеличаване на кръвообращението, предотвратявайки отлагането на мазнини в артериите;
2. Пийте около 3 чаши чай йерба мате на ден: притежава антиоксидантни свойства, намалявайки лошия холестерол, в допълнение към предотвратяване на абсорбцията на холестерол в тънките черва;
3. Увеличете консумацията на храни, богати на омега 3, като сьомга, орех, хек, риба тон или чиа: омега 3 помага за понижаване на лошия холестерол и предотвратява запушването на кръвоносните съдове;
4. Избягвайте консумацията на мазни или сладки храни: като бисквитки, бекон, олио, бисквитки, сладолед, закуски, шоколадови бонбони, пица, торти, преработени храни, сосове, маргарин, пържени храни или колбаси, например, тъй като те повишават лошия холестерол в кръвта и ускоряват образуването на мастни плаки и запушване на вените;
5. Пиене на лилав гроздов сок на празен стомах: червеното грозде има ресвератрол, който е антиоксидант и помага за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта.

Вижте тези и други съвети за понижаване на холестерола в следното видео:

КАК ДА ИЗТЕГЛЕТЕ ВАШИЯ ХОЛЕСТЕРОЛ

В допълнение към тези стъпки за контрол на холестерола е много важно всеки ден да приемате лекарствата за холестерол, предписани от вашия лекар, така че нивата на холестерола в кръвта да не се дерегулират..

Изборът на тези домашни лекарства обаче е начин за допълване на лечението и контрола на холестерола по естествен и здравословен начин, който не се отказва от приемането на лекарствата, посочени от кардиолога, но може да намали дозата и дори необходимостта от прием на лекарства с път.