Домашно лекарство за висок кортизол

Добър домашен лек за високо кортизол е консумацията на ямс, защото помага за регулиране на нивата на кортизола в кръвта. В допълнение, ямовете имат фитостероид, който може да намали неприятните ефекти от излишния кортизол в кръвта.

Просто увеличете консумацията на ямс по време на хранене и вижте резултатите до няколко дни. Ето пример за това как да използвате yam:

Yam пюре рецепта за високо кортизол

съставки

• 8 малки яма
• Половин лук
• 1 глава чесън
• половин чаша бяло вино
• 1 супена лъжица зехтин
• пипер
• ароматни билки

Начин на приготвяне

Обелете ямовете и измийте добре под течаща вода. Нарежете на малки парченца и накиснете за около 15 минути само във вода. Сложете нарязания лук, чесън, олио и вино в тиган и варете няколко минути и след това добавете малко от водата, в която са били накиснати ямсите. След това гответе ямовете със затворен капак за 15 до 20 минути или докато ямсите омекнат. Изстискайте ямовете все още в тигана и подправете с черен пипер и билки на вкус, като мащерка например.

За тези, които страдат от висок кортизол, добър съвет е също да заложите на физическа активност, която помага за намаляване на стреса и освобождаване на токсините.