За какво е чай Yam и как да го приемате
Ямският чай може да се консумира както от мъже, така и от жени, тъй като е в състояние да укрепи имунната система, да подобри храносмилателния процес, да контролира нивата на холестерол и глюкоза в кръвта и да предотврати сърдечно-съдови заболявания, например.
Жените в детеродна възраст обикновено използват чай от ям основно за забременяване, тъй като той е в състояние да повиши нивата на прогестерон в кръвта и по този начин благоприятства овулацията. Тази връзка обаче между чай от ям и повишена плодовитост все още не е доказана научно.
За какво е това
Ям е храна с нисък гликемичен индекс, богата на протеини, фибри и витамини, главно витамин С и В комплекс, поради което има няколко ползи за здравето, като подобряване на храносмилателния процес, контрол на нивата на холестерола, предотвратяване сърдечно-съдови заболявания и помага в процеса на отслабване, например. Открийте и други предимства на ям.
Ямсът може да се консумира суров, в рецепти или под формата на чай, който се използва широко от жени, които желаят да забременеят. Това е така, защото ямът има в състава си хормон, който се трансформира в DHEA в организма, друг хормон, отговорен за регулиране нивата на женските полови хормони, циркулиращи в кръвта, контролиране на нивата на естроген и повишаване на нивата на прогестерон, стимулиращ овулацията..
Въпреки че е широко използван от жените за благоприятстване на бременността, все още няма научни доказателства, че това всъщност се случва, затова е важно да се консултирате с гинеколога, за да приемете стратегии за стимулиране на овулацията. Вижте и други начини за стимулиране на овулацията.
Човек може да пие ям чай?
Въпреки че ямският чай се използва главно от жени с цел стимулиране на овулацията, дори и да няма научни доказателства, чай от ям може да се консумира и от мъже, тъй като има и други ползи, като повишена енергия и разположение , борба с възпалителните процеси и укрепване на имунната система.
Освен чай, ямсът може да се консумира и по други начини, като например варени, сурови или като съставка в торти, например. Вижте няколко рецепти с ям.
Как да си направим Yam чай
Ямският чай може да се приема от всеки по всяко време на деня, но е важно да не се приемат големи количества, тъй като това може да доведе до наддаване на тегло и диария, например.
съставки
- Кора от 1 ям;
- 1 чаша вода.
Начин на приготвяне
За да приготвите ямския чай, просто поставете корите от ям във врящата вода и оставете за около 5 минути с покритата тава. След това го оставете да се охлади, прецедете и пийте на празен стомах. Тъй като ямският чай няма много вкус, може да е интересно да добавите малко подсладител, за да изглежда по-добре.
В случай на жени, които приемат ям чай, за да забременеят, се препоръчва да го приемате близо до фертилния период, така че да има стимулация на овулацията и да увеличите шансовете за бременност. Вижте как да идентифицирате фертилния период.
