5 Домашни средства за борба с физическата и психическата умора

За да се преборите с физическата и психическата умора, можете да приемате витамин от банан с гуарана на прах, който е енергизиращ и бързо повишава настроението. Други добри опции включват зелен сок и издънка на перуанска мака. Тези съставки имат витамини и минерали, които благоприятстват невронните връзки и свиването на мускулите, като са много полезни срещу умора.

Вижте следните рецепти, ползата за вашето здраве и как да приемате, за да извлечете максимума от резултатите си. 

1. Бананов пюре

Тази рецепта е естествен стимулант, който ви дава по-бързо разположение. 

съставки

• 2 замразени узрели банана, нарязани на филийки
• 1 супена лъжица гуарана на прах
• 1 чаена лъжичка смляна канела

Начин на приготвяне

Разбийте съставките в блендер или миксер и вземете следващата. 

2. Масаж срещу умора и главоболие

Вижте и тази супер проста техника, научена от нашия физиотерапевт за облекчаване на главоболието:

Масаж за облекчаване на болката и релакс

Този сок е богат на магнезий, който съживява организма, като намалява признаците на умора и умора.

съставки

• 3 моркова
• 100 г броколи
• кафява захар на вкус

Начин на приготвяне

Прехвърлете моркова и броколи в центрофугата, така че да се редуцират до сок. След като се подслади сокът е готов за пиене.

Умората може да бъде свързана с безсънни нощи, липса на хранителни вещества, стрес и много натоварен ден за ден. Въпреки това, някои заболявания също могат да причинят умора, като това е често срещан симптом на анемия, други симптоми, присъстващи при анемия, са бледа кожа и нокти, а лечението е сравнително просто и може да се проведе с богата на желязо диета.. 

По този начин, при анемия с дефицит на желязо е важно да се ядат добри източници на желязо, като цвекло и боб, но понякога лекарят може да препоръча използването на добавки с желязо или железен сулфат, когато хемоглобинът е много нисък в кръвообращението..