Какви витамини мога да приемам по време на ембаргото?
По време на изпращането е важно те да приемат някои витаминни и минерални добавки, които да гарантират както здравето, така и здравето на бебето през този период, предотвратявайки появата на анемия и загуба на кост, както и дефекти в нервната тръба на бебето, помагайки образуването на ДНК и растежа на плода.
За тези витамини трябва да се внимава според предписанието на акушерката от диетолога, въпреки че дозировката ще зависи от фактори като възраст и наличие на заболявания като анемия, но не всички жени се нуждаят от този вид добавки, но в някои случаи. случаи, когато акушерът може да ги препоръча като превенция.
Витаминни добавки за ембаразади
Някои смутени могат да имат дефицит на някои хранителни вещества, което може да възникне поради дефицит на приема на тези витамини или минерали в диетата, тъй като количеството храна в организма не е достатъчно за растежа на плода и поддържането на собствената му склонност. тяло. По този начин бременната жена може да се нуждае от добавки от:
- Йеро, калций, цинк и мед;
- Витамини С, D, В6, В12 и фолиева киселина, главно;
- Мастни киселини;
- Омега 3.
Добавката с фолиева киселина е най-препоръчаната от лекаря или диетолога, поради факта, че този витамин е важен за развитието на бебето, предотвратявайки нараняването на нервната тръба и вродените заболявания. Така че диетологът може да препоръча диета, богата на храни, които съдържат фолиева киселина, като спанак и черен боб, например, и ако е необходимо, бих могла да препоръчам добавки, които в някои случаи, когато доставката се планира с Тиемпо, лекарят може да препоръча приема му още преди зачеването. Вижте как да приемате фолиева киселина на борда.
Видът и количеството витамини и минерали, които се повтарят, зависят от резултатите от кръвните тестове, изпратени по време на превоза, както и от възрастта, броя на чакащите бебета и наличието на заболявания като диабет. и остеопороза. Някои примери за добавки за сина на ембарго Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Donna Plus embarazo, Gestavit DHA, Elevit и Nestlé Materna
Защо да приемате витамини без медицински съвет е опасно?
Приемането на витамини без ръководството на лекар или диетолог е опасно поради излишъка на някои хранителни вещества, които могат да причинят проблеми на бебето и майката. Излишъкът от витамин А може да причини малформации в плода, а излишъкът от витамин С увеличава риска от камъни в бъбреците. По този начин е важно добавката на витамини да се основава на препоръката на лекаря или диетолога въз основа на резултатите от прегледите на бременните жени..
Витаминната добавка е угояване?
Витаминните и минерални добавки за угояване служат за подхранване и допълване на здравословна диета, която трябва да се спазва по време на умората. В случаите, когато има увеличение на теглото поради желанието за гестационния период, лекарят може да препоръча извършването на физическа активност и диета с по-малка концентрация на мазнини и захари, но поддържайки добавката на хранителни вещества.
Витамини за претоварена анемия
В случай на смутени жени, които страдат от анемия, използването на йерархични добавки обикновено е показано с цел увеличаване на капацитета на еритроцитите за транспортиране на йерархията.
Нарушаването на йерархичните стойности се наблюдава на всеки етап от раждането, особено ако сте склонни да страдате от анемия и трябва да се лекувате така, че да не рискувате да претърпите преждевременно раждане, аборт в развитието на бебето..
Анемията в кръвта е често срещана, тъй като организмът трябва да произвежда, но да кърви, така че всички жени трябва да спазват богата диета през цялата бременност.
Естествено попълване на витамини
Въпреки факта, че витаминните добавки не се използват по време на ембаргото поради факта, че той е бърз източник на витамини, е възможно да се получат същите резултати чрез храната. Соковете и шейковете за ембаразади могат да се приготвят с плодове и зеленчуци, богати на витамини А, С, Е, фолиева киселина и йеро, включително:
- Цитрусови плодове като портокал, вода и ацерола, които са богати на витамин С, което увеличава усвояването на енергия в червата, когато се ядат с храна на сцената;
- Жълти зеленчуци и наранжи като занахория и калабаза, които са богати на витамин А;
- Тъмно зелен цвят зеленчуци като белези, писък и спанак, които са богати на фолиева киселина, които помагат в борбата с анемията и развиват нервната система на плода;
- Месо и домашни птици, които са йерархични горива, важни за борба с анемията.
Важно е да запомните, че богатите на калций храни, като бебешка храна и нейните производни, не трябва да се приемат заедно с добавката към основните храни, което би могло да навреди на пълната абсорбция на червата на чревно ниво.
