Какво може да причини болка и как да се лекува

Болката в пая е много често срещан симптом, който може да има няколко причини, от излишъка от упражнения след автомобил, който камионът има ортопедични проблеми като тендонит, спазъм, артрит или раздуване, например. Обикновено болката в стъпалото не е сериозна и може да се лекува у дома с почивка, прилагане едно и също през първите три дни от появата на болката, например.

Въпреки това, в случай, че болката не се подобри след седмица или повече, се препоръчва да се консултирате с ортопед или ортопед, за да подчертаете изпитите като рентгенови лъчи или компютърна томография, за да идентифицирате проблема и започнете правилното лечение.

Основни причини

Основните причини за болка в пая включват:

Болка в пай при ходене: може да се произведе чрез плантарен фасциит, разпръскващ джуната, например y, като цяло той позволява да се използват затворени обувки или такони;
Болка в пая след тичане: тендинитът обикновено е señal de distensión и възниква след интензивни упражнения, като бягане по неправилни повърхности, поради прекомерната употреба на сухожилия;
Болка след събуждането: може да показва артрит, ревматизъм или артроза и се произвежда от възпалението на ставите на пая, като намалява ширината на деня;
Болка в ръцете и ръцете: това може да е знак за системен артрит или проблеми с кръвообращението, които пречат на притока на кръв към крайниците на тялото;
Болка в пая: това е много често срещан симптом, защото тялото произвежда хормони, които разграждат кръвоносните съдове, причинявайки подуване и болка в краката, особено в края на деня.

В допълнение към тези причини, диабет и промени в кожата като микоза, псориазис или рибеното око, той също може да причини болка в пая и затова е важно ежедневно да изследвате рибата, за да видите дали има промени под формата на пайовете.

Как да облекчим болката от пайове

Лечението на болката в пая трябва да се ръководи от ортопед или ортопед и обикновено започва с останалата част от засегнатия пай. По същия начин, лекарят препоръчва използването на удобни и гъвкави обувки, като избягвате използването на тесни обувки, такони и останете възможно най-дълго с кръстосаните крака. Това също може да показва използването на ортопедична лента в стари обувки.

В най-тежките случаи на възпалена болка, лекарят може да приеме употребата на мехлеми или противовъзпалителни спрейове, като Диклофенак или Лонол, както и операция за отстраняване на фрактури или отстраняване на юанети и есполони.

Освен това има и някои техники, които могат да се правят у дома, за да се намали болката, това са:

1. Извадени пайовете

Първата стратегия за борба с болката в парчетата и ремиксирането им с гореща вода, но достатъчно, за да не изгори кожата, оставяйки парчетата във вода за около 20 до 30 минути. Тази стратегия е много добра в случаите, които продължават цял ден, ако имах прекалено много време да я използвам, ако имам неудобна или научена обувка; облекчаване на болката в тобилото и растението за пай.

За да се осъществи тази стратегия, е необходимо парчетата да се оставят в контейнер, за да се отблъсне напълно кофата за около 20 минути и, ако е възможно, е възможно да се добавят и няколко капки от основно приемане във вода или някои евкалиптови дървета, например..

2. Разрешете се с парчетата нагоре

Качете се на дивана на леглото и сложете висока възглавница заради помощта за подобряване на връщането на кръвта към сърцето, така че подобрява оттичането на лимфата, като премахва болката и облекчава болката и тежкото чувство в теглото piernas.

3. Масаж с приети масла

Масажът с етерични масла, освен че е добър начин за облекчаване на болката на частите в края на деня, също помага да се активират специфични рефлексологични точки, които облекчават напрежението в цялото тяло, генерирайки усещане за благополучие..

4. Контрастна баня

Контрастната вана се състои в поставянето на парчетата в съд с гореща вода и след това поставянето им в друг със студена вода. Тази рязка промяна в температурата помага да се активира кръвообращението и да се елиминира излишната течност в краката и стъпалата, която по принцип е основната причина за появата на болка..

За да направите контрастната баня, поставете парчетата в съда с топла вода за 3 минути и след това сменете в съда със студена вода, като ги оставите за една минута..

5. Движете се с парчета

Когато болката в купчините възниква около артикулацията на тобилото, например, ако може да прави малки кръгови движения, поддържайки пая във въздуха. Това упражнение помага да се облекчи теглото върху пая, както и ви позволява да затоплите ставата, като помагате за облекчаване на болката.

Първо, можех да започна да правя движения в посока на часовниковите маневри, след това трябваше да променя обратна посока, повтаряйки се с обрат.

6. Завъртете пелетата под пая

Въртене на топка за пинг-понг, обувки за тенис или дори кутии на растенията на краката помага да се масажират и отпускат мускулите на пая.

Физиотерапията също е много полезна за борба с болката в краката и спомага за фокусирането и коригирането на типа стъпка, но лечението трябва да бъде индивидуализирано, тъй като няма установена формула, която да посочва на всички лица, така че важно е да получите персонализирана оценка и да започнете лечението, посочено от физиотерапевта.