Какво може да причини мускулна слабост и какво да се прави

Мускулната слабост е най-много след извършване на голямо физическо усилие, като вдигане на голяма тежест във фитнеса или повтаряне на една и съща тренировка за дълго време. По принцип тази слабост има тенденция да бъде локализирана, възникваща в краката, ръцете или пекторалите, в зависимост от мускулите, които се използват.

Това е така, защото мускулните влакна са ранени и трябва да се възстановят, което прави по-трудно да има сила. В тези случаи останалата част от засегнатите мускули, най-общо казано, облекчава слабостта и най-голямото разположение. И накрая, много важно е да избягвате да влизате в мускула през дните подред, така че мускулът да има време да се възстанови. 

Съществуват обаче и други причини, които също могат да причинят мускулна слабост, например настинката, която причинява това усещане във всички мускули на тялото. Дори по-голямата част от причините се дължат на леки ситуации, има и по-сериозни случаи, които трябва да бъдат оценени от лекар, особено ако слабостта продължава повече от 3 или 4 дни..  

1. Липса на физически упражнения

Когато човек няма каквато и да е физическа активност и седи на работа дълго време вкъщи, гледа телевизия, например, на пробити му мускули, аз не съм свикнал. Това е така, защото тялото започва да замества мускулните влакна с мазнини; Поради тази причина мускулът има все по-малка способност да свива.. 

В допълнение към заседналия начин на живот, тази причина е често срещана и при възрастни хора, поставени в леглото, както и слабост, има и намаляване на обема на мускулите и затруднения при извършване на лесни за изпълнение дейности..

Какво да правя: винаги, когато е възможно, е важно да извършвате физическа активност, като ходене, бягане или културизъм, най-малко 2 до 3 пъти седмично. В случай на хора, лежащи в леглото, също е важно да се изпълняват упражнения в леглото, за да се поддържат здрави мускули. Научете няколко упражнения за хора, лежащи в леглото. 

2. Естествено стареене

Тъй като тялото остарява, мускулните влакна губят силата си и стават по-отпуснати, дори при възрастни хора, които изпълняват редовни физически упражнения. Това би могло да предизвика усещане за генерализирана слабост, която бавно се появява с течение на годините. 

Какво да правя: поддържайте практиката на физически упражнения, като полагате само усилията, разрешени от правилното тяло. В тази фаза също е важно дните на тренировка да се редуват с ден за почивка, тъй като тялото се нуждае от повече време, за да се възстанови и да избегне наранявания. 

3. Липса на калций и витамин D

Калцият и витамин D са от най-важните минерали, които гарантират правилното функциониране на мускулите, поради тази причина, когато нивата са много ниски, е възможно да усетите постоянна мускулна слабост, освен други симптоми като: мускулни спазми, липса на памет и др. усещане за стрес и лесна раздразнителност.

Какво да правя: В организма се произвежда витамин D, който се активира чрез редовно излагане на слънце. От друга страна, тя може да бъде получена от определени храни като лече, дисо, йогур, броколи или спанак. Ако нивата на минерали са ниски, може да се наложи прием на лекарства, предписани от лекаря.

Вижте и пълен списък на богати на калций храни.

4. Настинки и грип

Широко разпространената мускулна слабост и прекомерната умора са често срещани при грипни и простудни общности, защото тялото се опитва да се бори с вируса, като предоставя по-малко енергия за правилното функциониране на мускулите. По същия начин в някои случаи мускулите също могат да се възпалят поради повишаване на телесната температура, поради тази причина при някои хора слабостта може да бъде по-интензивна в сравнение с други. 

В допълнение към грипа, всяка друга инфекция на организма с вирус, бактериите също могат да причинят този тип симптоми, особено в случаи на заболявания като хепатит С, денга, малария, туберкулоза, ХИВ или лаймска болест.. 

Какво да правя: ако имате настинка или грип, трябва да останете вкъщи и да пиете малко вода, като избягвате по-интензивни занимания, например ходене на фитнес, например. От друга страна, ако слабостта не подобри високото покачване на други симптоми, които могат да показват по-сериозен проблем, важно е да отидете при общопрактикуващия лекар, за да установите причината и да започнете подходящо лечение.. 

5. Употреба на антибиотици

Употребата на някои антибиотици, като ципрофлоксацин или пеницилин и други, като противовъзпалителни лекарства или лекарства за висок холестерол, може да има странични ефекти като умора и мускулна слабост. 

Какво да правя: Трябва да се консултирате с лекуващия лекар, за да прецените възможността за промяна на лечението. Особено, в случай на антибиотици, не трябва да прекъсвате лечението, без да говорите с лекаря. 

6. Анемия

Анемията е една от основните причини за прекомерната умора, обаче, когато е сериозна анемия, тя може да причини мускулна слабост, причинявайки по-големи затруднения при движение на ръцете и краката, например. Това е така, защото стойността на червените кръвни клетки е много ниска и поради тази причина има по-малко транспорт на кислород до мускулите.. 

Какво да правя: анемията е по-честа при смутените жени и при хора, които не ядат месо, се решава, че ако има sospecha de tener esa заболяване, трябва ли лекарят общопрактикуващ лекар да бъде помолен да извърши кръвен тест и да оцени броя на червените кръвни клетки, за да започне правилно лечение. 

7. Депресия и тревожност 

Някои психиатрични промени могат да причинят доста изразени физически усещания, особено по отношение на енергията и разположението. В случай на депресия е обичайно човекът да се чувства енергизиран, поради което можеше да почувства много мускулна слабост през целия ден..

От друга страна, при хората, които са разтревожени, нивата на адреналин винаги са много високи и тялото се уморява с течение на времето, което води до прекомерна слабост.

Какво да правя: трябва да се консултирате с психолог и психиатър, за да прецените дали има психиатричен проблем, който изисква лечение с психотерапия или лекарства като Fluoxetine или Alprazolam.

8. Диабет

Диабетът е заболяване, характеризиращо се с повишаване на нивата на кръвната захар. Когато това се случи, мускулите в дънера ще функционират правилно, поради което е възможно да усетите намаляване на силата. Асимизъм, когато количеството захар е много високо, нервите могат да претърпят наранявания, като не успея да инервирам правилно някои мускулни влакна, които аз в крайна сметка атрофирам. 

Най-общо казано, човекът с диабет представя и други симптоми, като прекомерно увеличаване на седацията, сухота в устата, честа нужда от регулиране и наследяване, които отнемат време, за да се излекуват. Realice nuestra prueba онлайн, за да разберете как страдате от диабет.

Какво да правя: Общият лекар или ендокринолог трябва да се консултира, така че да се изискват прегледи и да се преценят нивата на кръвната захар. В случай, че съществува риск от диабет, е важно да се избягва консумацията на захарни храни и да се провежда лечението, препоръчано от лекаря.. 

9. Сърдечно заболяване

Някои сърдечни заболявания, особено сърдечната недостатъчност, причиняват намаляване на обема на кръвта, който циркулира около тялото, поради което има по-малко кислород, който може да бъде разпределен. Когато това се случи, мускулите в дънера ще се свият правилно, което ще доведе до по-големи затруднения при изпълнение на дейности, които преди са били прости, като например изкачване на стълби или бягане.. 

Тези случаи са по-чести на 50-годишна възраст и са придружени от други симптоми, като например: усещане за липса на въздух, зачервяване на краката, сърцебиене на честите.

Какво да правя: ако има проблем със сърдечните заболявания, е важно да се консултирате с кардиолог за извършване на тестове, като електрокардиограма и ехокардиограма, за да се установи дали има промяна, която изисква специфично лечение.

10. Проблеми с дишането

Хората с респираторни проблеми, като астма или белодробен емфизем, например, могат да страдат по-често от мускулна слабост. Това е така, защото нивата на кислород като цяло са по-ниски от нормалните, особено по време на криза. В тези случаи мускулът получава по-малко кислород, поради което силата се намалява.

Какво да правя: трябва да поддържате препоръчаното от лекаря лечение и да почивате, когато се усеща мускулна слабост. От друга страна, при хора, които не страдат от респираторни проблеми, но някой трябва да се консултира с невролог, за да извърши необходимите тестове и да започне указаното лечение..