Какво представлява тендинит при тобило, симптоми и лечение

За да се излекува ахилесов тендонит, разположен на задната част на крака, близо до склона, се препоръчва упражнения за разтягане на прасеца и укрепващи упражнения, 2 пъти на ден, всеки ден. 

Ахилесовото сухожилие, възпалено причинява силна болка в прасеца и засяга особено тези, които тренират лека атлетика, които са известни като „бегачи през уикенда“. Това нараняване обаче може да засегне и възрастни хора, които не практикуват редовно физическа активност, дори най-засегнатите са мъже, които практикуват ежедневна физическа активност повече от 4 пъти седмично.. 

Причини за тендинит в тобилото

Тютюневите тенденции могат да се проявят при всеки човек, но по-често на възраст между 30 и 50 години, особено засягащи хората, които практикуват дейности като лека атлетика на хълма, балет, педалиране, както и класове. на спининг, и футболни игри и балончесто. При тези дейности движението на плочата за пай и тютюна става много бързо, тъй като е възможно тенденцията да получи нараняване от умора, което благоприятства възпалението му.

Някои фактори, които увеличават риска човек да развие тендинит в тръбата, са причината, че бегачът не опъва гащите в средата на състезанието, той предпочита да бяга по купчини и планини, да влиза ежедневно и да успява да позволи възстановяването на мускулите и връзките , благоприятстващи микрокруктурите на сухожилията, използването на маратонки с повърхности на повърхността.

Симптоми на тендинит дел тобило

Ахилесовият тендонит може да причини симптоми като:

• Dolor en el tobillo, когато скокът тече;
• Болка в обхвата на ахилесовото сухожилие;
• Тя може да бъде болезнена и твърда при движение на събуждане;
• Може да има болка, която притеснява началото на дейността, но това отнема по-малко от няколко минути обучение;
• Трудно да ходиш, виждайки, че човекът ходи cojeando;
• Увеличаване на болката, която пада върху точката на пая или завъртане на пая нагоре по скалата;
• На болезненото място може да има възпаление;
• Докато преминавате с пръсти над сухожилието, може да забележите, че е гъста и с възли.

Ако някой от тези симптоми е налице, трябва да се консултирате с ортопед или физиотерапевт, така че те да могат да проучат причината и защо тези симптоми присъстват в други ситуации, като бурсит на тобилото, контузия в тобило, фашит, фрактура на тобилото, например. 

При консултация е важно да решите кога да използвате болка, каква практическа дейност, ако се опитвате да направите някакво лечение, ако боли или подобрява с движение и ако се прави някакъв изпит за това как рентгенови лъчи или ултразвук това Мога да помогна с диагнозата. 

Лечение на ахилесов тендонит

Лечението на възпалението на ахилесовото сухожилие обикновено се извършва с използването на магазини за сладолед в болезнената зона, в продължение на 20 минути, 3 до 4 пъти на ден, почивка на дейности, използване на затворени и удобни обувки, без например като тенис. Приемът на противовъзпалителни лекарства като ибупрофен или аспирин може да бъде полезен за облекчаване на болка и неразположение, както и добавка с колаген също може да бъде полезна за регенерация на сухожилията.. 

Болката в панталоните и цигарата трябва да изчезне след няколко дни, но ако е била много интензивна или закъсняла, повече от 10 дни преди прекратяването, може да се посочи физиотерапия. 

Във физиотерапията можете да използвате други средства за електротерапия, например с ултразвук, TENS, лазер, инфрачервена и галванизация. Упражненията за разтягане на прасеца, местният масаж и укрепващите упражнения, ексцентрични, с изпънат крак, а също и със сгънатия звук на колелото от голяма помощ за излекуване на тендинит. 

Когато е необходимо да се поддържа обучението?

Хората, които искат да наблюдават кога възниква болката и кога се задълбочава, което ще покаже дали е необходимо напълно да се спре намаляването на проблемите:

• Болка, която започва след завършване на обучение: намалете тренировката с 25%;
• Болка, която започва по време на тренировка или дейност: намалете тренировката с 50%;
• Болка по време на активност и влияе върху ефективността: прекъсване на лечението, което има очаквания ефект. 

Ако периодът на почивка няма да настъпи, ще има затягане на тендинит, с повишена болка и по-дълго време за лечение.. 

Remedios caseros

Добър домашен лек за ахилесов тендонит е консумацията на храни, богати на калций, магнезий и витамин В12, за които е необходимо да се обърне консумацията на храни като клен, мляко, кисело мляко, предмети и гарбанзо, например. 

Прилагането на чанта в областта е един от начините за облекчаване на болката в края на деня. Чантата не трябва да влиза в пряк контакт с ходилото и не трябва да се използва за повече от 20 минути всеки път. Можете да използвате противовъзпалителните мехлеми и да използвате подложки от филц, за да избегнете контакт с цветната зона с обувката.. 

Хапчетата могат да се използват за ежедневна употреба, дори по време на лечение, което варира от 8 до 12 седмици.