Какво е VLDL холестерол и какво означава, когато той е висок
VLDL се счита за вид мало холестерол, както и за LDL, тъй като високите му нива в кръвта причиняват натрупването на мазнини на нивото на артериите, образуващи атероматозни плаки, повишавайки риска от страдане на сърдечно заболяване..
VLDL холестеролът се произвежда в черния дроб и има функцията да транспортира триглицериди през кръвния поток, както всички мастни молекули, които произвеждат енергия в клетките. Тъй като високите нива на този холестерол се дължат на излишните мазнини и въглехидрати в диетата, в допълнение към наднорменото тегло и липсата на физическа активност.
Научете повече за холестерола, неговите видове и нормални стойности.
Референтни стойности
Референтните стойности на холестерола VLDL са:
- Нормално: от 2 до 30 mg / dl;
- високо: над 30 mg / dl
Този холестерол се измерва чрез кръвен тест, заедно с други видове холестерол, като е необходимо да бъде от 12 до 14 часа, преди да вземете кръвния тест..
Последствие от висок VLDLRiesgos de tener el VLDL alto
Високите стойности на холестерола на VLDL повишават риска от образуване на атероматозна плака и запушване на кръвоносните съдове, което може да причини проблеми като инфаркт, хипертония и мозъчносъдов инцидент.
Този риск е все още по-висок, ако стойностите на LDL също са високи, тъй като този тип холестерол също благоприятства появата на сърдечно-съдови заболявания. Вижте съветите за намаляване на холестерола във видеото по-долу:
Диета с нисък холестерол
26 хиляди гледания
155 Подозрение Имайте ниски нива на VLDL и куфар?
Имайки ниски нива на VLDL в рода, никой не рискува за здравето, което означава, че нивата на триглицеридите и мазнините са ниски, което благоприятства здравето на кръвоносните съдове и кръвта.
Как да понижим холестерола VLDL
За да се понижи VLDL, нивата на триглицеридите в кръвта трябва да бъдат намалени, следвайки нискомаслена и богата диета с храни на основата на фибри, както следва:
| Какво да ям | Какво да ядем или да избягваме |
| Pollo y pescado, sin piel | Печени меса и пържена храна |
| Quesos blancos y светлини, pechuga de pavo | Salchichas, салам, мортадела, tocineta, tocino, chorizos, morcilla, jamón |
| Leche y yogures decremados | Пълна leche y amarillos Quesos като чедър, ементал, бри, кремо ксео. |
| Плодове и естествени яки | Освежители и индустриализирани вицове |
| Зеленчуци и зеленчуци, за предпочитане сурово | Списък на замразени храни, супи и сезони като кубито, соли като цяло |
| Семена като слънчоглед, линаза и chía | Пица, лазаня, салса въпроси, пайове, пан бланко, дулс и галета реленас |
Освен това е важно да контролирате теглото, да провеждате физическа активност редовно и да ходите на лекар поне веднъж годишно, за да прецените здравето и в зависимост от резултатите лекарят ще прецени дали е необходимо да приемате някакво лекарство, за да го свалите. холестерол. Използвайте домашните средства за понижаване на холестерола.
