Conozca слънцезащитен крем, който е най-подходящ за вашата кожа и как да го използвате

Факторът за слънцезащита (SPF) трябва да бъде за предпочитане 50, но хората с повече брюнетки могат да използват по-нисък индекс, поради факта, че по-тежкият нюанс предлага по-голяма защита от по-ясния..

За да се гарантира, че стената е защитена от ултравиолетови лъчи, е важно да се прилага равномерен слой слънцезащитен блок на всеки 2 часа излагане на слънце след контакт с морската вода или басейна, например. Също така, за по-голяма защита на кожата, можете също да изберете да пиете слънцезащитен крем или да поглъщате добавка, съдържаща каротини и антиоксиданти, които заедно със слънцезащитния крем защитават кожата от слънцето. 

Въпреки защитата на кожата от вредното въздействие на слънцето, слънцезащитният крем намалява производствения капацитет на витамин D. Ето защо за адекватно производство на този витамин е препоръчително да се слънчеви бани поне 15 минути преди 10 сутринта и след 4 следобед без използване на слънцезащитен крем. Как да осигурим нивата на витамин D в организма. 

Как да миете слънцезащитния крем

Дори е препоръчително да използвате слънцезащитен крем с индекс на защита 50, най-тъмните кости могат да използват по-ниски нива с безопасност, както е посочено в таблицата по-долу: 

Важна информация, която трябва да се спазва на етикета на слънцезащитния крем, е защита срещу ултравиолетови лъчи от тип А и В (UVA и UVB). UVB защитата гарантира защита срещу слънчево изгаряне, докато UVA защитата гарантира защита срещу преждевременно стареене и рак на кожата.. 

Как да приложите слънцезащитния крем правилно

За да използвате слънцезащитния крем, трябва да се вземат някои предпазни мерки, как да нанасяте продукта дори в облачни и по-малко горещи дни, също от голямо значение:

• Нанесете слънцезащитния крем върху сухата кожа най-малко 15 минути преди излагане на слънце;
• Повторно нанасяне на слънцезащитен крем на всеки 2 часа;
• Използвайте специфичен слънцезащитен крем по отношение на цвета на кожата;
• В допълнение към слънцезащитния крем трябва да се използват и балсам за устни и слънцезащитен крем, подходящ за лицето;
• Нанесете протектора по цялото тяло по еднакъв начин, включително парчетата и ушите;
• Избягвайте да се излагате директно на слънцето и през деня, когато има лоша топлина.

Преди да използвате слънцезащитен крем за първи път, е идеално да направите малък тест, за да разберете дали причинява алергична реакция в организма. За да направите това, можете да поставите малко от продукта зад ореджата, като му оставите да действа 12 часа и да наблюдавате реакцията на продукта. В случай, че няма реакция, това означава, че тя може да се прилага в цялото тяло. 

Други важни съвети, за да се предпазите от слънцето: стойте под чадъра, носете слънчеви очила и чадър, както и избягвайте излагането на слънце между 10:00 и 16:00 часа.

Козметични продукти със слънцезащита

Много красиви продукти като кремове и грим, със защита от слънце в състава си, подпомагащи грижата за кожата. По същия начин има продукти, които също са обогатени с вещества, които предотвратяват появата на бръчки и петна по кожата, като витамини А, С, D и колаген.

В случай, че продуктите от защитата от слънце от тенган имат нисък индекс, е необходимо да нанесете слънцезащитен крем преди грима, така че това предлага този тип защита. 

Храни, които защитават кожата

Храните, които помагат за защитата на кожата, са тези, богати на каротеноиди, защото стимулират производството на меланин, вещество, което осигурява цвят на кожата и осигурява защита срещу слънчевите лъчи. Освен, че помагат на кожата, каротеноидите са антиоксиданти, които също укрепват имунната система и предотвратяват заболявания като рак. 

Основните храни, богати на каротеноиди, са: ацерола, манго, пъпеш, домат, доматена салса, гуаяба, калабаза, кол и папая. Тази храна трябва да се яде всеки ден, за да удължи тена и да защити кожата. Вижте пълен списък с храни с бета-каротин.