Propiocepción que es, para que ser serve y ysercios

Пропиоцепцията е способността, която тялото трябва да прецени в какво положение е, за да поддържа перфектния баланс, когато стои, докато се движи, да полага усилия.

Пропиоцепцията възниква, защото има пропиоцепторите, които са клетки, които се намират в мускулите, сухожилията и ставите и които изпращат информация до централната нервна система, която организира частта на тялото, поддържайки правилното положение, спирайки движението.

За да служи на пропиоцепциона?

Пропиоцепцията е много важна за поддържане на телесния баланс, заедно с вестибуларната система, която се съдържа в течността, и зрителната система, които също са от съществено значение да останат в баланс, без да са балансирани..

Когато пропиоцептивната система не се стимулира активно, съществува по-голям риск от падания и изблици, така че е важно да се въведе в нея, особено при тези, които упражняват физическа активност, но също и в случаите на последната фаза на рехабилитация на всички случаи на травма. ортопедичен.

Пропиоцепционът, известен още като кинестезия, може да бъде класифициран като:

• Съзнателно пропиоцепцион: случва се чрез пропиоцептори, които позволяват да се ходи по мокър под, ако падне;
• Несъзнателно пропиоцепцион: са неволни дейности, извършвани от автономната нервна система за регулиране на лаенето на сърцето, например.

Извършването на фитнес упражнения при консултации с физиотерапия е важно не само за подобряване на баланса и прецизните движения на тялото, но и за предотвратяване на спортни наранявания, като мускулно напрежение, трениране на тялото за придвижване на засегнатата област..

Пропиоцептивни упражнения

Пропиоцептивните упражнения са показани, когато има нараняване на ставата, мускулите и връзките, следователно, те трябва да се ръководят от физиотерапевт, за да получат упражненията, от които пациентът наистина се нуждае..

Някои примери за пропиоцептивни упражнения са описани по-долу и са подредени според степента на трудност:

1. Ходете по права линия в продължение на 10 метра, с единия крак пред другия;
2. Ходете за 10 метра на различни видове повърхности, като суело, матраци, възглавници и др .;
3. Разходете се по права линия, използвайки само страничната част на парчетата, талоните, страничния ръб или вътрешната страна на пая, с пресечен начин;
4. Терапевтът остава зад човека и стъпалото, така че пациентът да падне на едно парче, а пелетата точно зад, обикаляйки багажника;
5. 3 до 5 места със само 1 крак на пода, ръцете изпънати отпред и със затворени очи;
6. Стоене върху заоблена повърхност, като средно обезкостена пелета, например;
7. Останете в едно парче на нестабилна повърхност като средно издута пелета и разпределете кръг във въздуха;
8. Скочете на батута, повдигайки колело на свой ред;
9. Заставайки в механизъм, затворете очите на терапевта, натиснете човека да го балансира и се опитайте да го поддържате в баланс
10. На нестабилна повърхност играйте с терапевта, без да губите равновесие.

Тези упражнения могат да се изпълняват всеки ден в продължение на 10 до 20 минути, дори и да не причиняват болка. Поставянето на торба със студена вода в засегнатата област може да бъде полезно за намаляване на болката и възпалението, които могат да възникнат след тренировка..