4 стъпки за премахване на лошия дъх за постоянно

За да премахнете лошия дъх веднъж завинаги, трябва да ядете храни, които са лесни за храносмилане, като сурови салати, поддържайте устата си винаги влажна, в допълнение към поддържането на добра устна хигиена, миенето на зъбите и нисването всеки ден.

Важно е обаче внимателно да наблюдавате вътрешността на устата, тъй като кариесът на зъбите и зъбният камък също могат да причинят халитоза, както и други промени като тонзилит и синузит, например. Научете как да идентифицирате и лекувате кариес.

Така че, за да се излекува лош дъх се препоръчва: 

1. Пазете устата си чиста

След като се събудите, след хранене и преди да спите, намалете между зъбите и почистете правилно зъбите си с твърда, но мека четка за зъби и около половин инч паста за зъби, като разтривате всичките си зъби и също езика, вътрешната страна на бузите и покрива на устата. След изплакване на устата трябва да се използва вода за уста, за да се премахнат микробите, които все още могат да се настанят вътре в устата. Вижте как да си миете зъбите правилно.

2. Дръжте устата си винаги влажна

Пиенето на много вода помага да се поддържа лигавиците правилно хидратирани и дъхът ви да е чист, а тези, които не обичат да пият само вода, могат да се опитат да поставят сок от половин лимон или други нарязани плодове в 1 литър вода, например, за да го направят повече лесно да се консумират 2 литра вода на ден.

Соковете от цитрусови плодове като портокал или мандарин също са добри варианти за прекратяване на лошия дъх и трябва да се консумират редовно. Вижте няколко съвета, за да спрете лошия дъх.

3. Избягвайте да ходите повече от 3 часа, без да ядете

Яденето на повече от 3 часа без ядене е една от причините за лошия дъх и следователно е важно да се ядат храни, които лесно се усвояват, като сурови салати, варени зеленчуци и постно месо, защото имат по-малко мазнини и бързо преминават през стомаха. За закуски най-подходящи са плодовете и киселото мляко, защото те осигуряват енергия с по-малко калории, отколкото закуските и содата например, а също така се усвояват по-лесно..

Освен това трябва да се избягва консумацията на храни, които насърчават лошия дъх, например чесън и суров лук. Лошият дъх обаче може да бъде причинен и от други състояния като тонзилит, синузит или казеум в гърлото, които са малки топчета с гной в гърлото и следователно трябва да се отбележи дали има и други симптоми, като например възпалено гърло или по лицето. Вижте кои са 7-те основни причини за лош дъх.

4. Използване на домашни решения

Дъвченето на листа от мента, карамфил или малки парченца джинджифил може да ви помогне да запазите дъха си чист, защото те са ароматни и имат антисептични свойства, които се борят с микроорганизмите, които може да са вътре в устата ви.

Естествен антисептик за чист дъх

Добро домашно решение за борба с лошия дъх е използването на перорален антисептик чрез смесване на 2 супени лъжици водороден прекис в половин чаша вода или използване на следната рецепта:

съставки

• 1 чаена лъжичка екстракт от вещица
• ½ чаена лъжичка растителен глицерин
• 3 капки ментово етерично масло
• 125 мл вода

Начин на приготвяне

Поставете всички съставки в съд и разклатете добре. Правете ежедневни промивки за уста с този препарат, когато миете зъбите си.

Тези лечебни растения лесно се намират в аптеките и магазините за здравословна храна. Вижте други домашни средства за лош дъх.

Кога да отидете на лекар

Въпреки че не е честа причина, лошият дъх може да бъде причинен и от сериозни здравословни проблеми като рак и следователно, ако лошият дъх остане хазарен след тези съвети, се препоръчва медицинска консултация за извършване на тестове, за да се установи какво причинява халитоза и след като отидете на зъболекар може да се наложи да отидете при гастроентеролог или отоларинголог.

Вижте тези и други съвети за излекуване на лошия дъх в следното видео:

Как да се излекува лош дъх