Моринга да служи, ползи и как да го приемате

Моринга, наричана още арболата на живота, е лечебно растение, което има високо съдържание на витамини и минерали, като йеро, каротеноиди, кверцетин, витамин С, полифеноли, хлорогенова киселина, между другото, които осигуряват мощен антиоксидант и противовъзпалителен ефект. Използва се за лечение на някои респираторни заболявания, намаляване на тревожността, отслабване и дори контрол на кръвната захар при диабетици. Има обаче няколко студия, които включват всички предимства и описват минималните дози, както и безопасността на човека.

Вашето научно име е Moringa oleifera, и най-използваната му част е там, където може да се намери най-голямата концентрация на антиоксиданти, които могат да се консумират под формата на чай, капсули или октопод и могат да бъдат закупени от натурални, билкови и интернет продукти. аптеки за манипулация.

В някои страни от Латинска Америка използването на това растение е забранено, както в Бразилия, но в други страни като Мексико, например, са разрешени комерсиализацията и продажбите му..

Hojas y moringa октопод

За сервиране на моринга

Това растение съдържа много ползи за здравето, поради свойствата си морингата може да се използва за:

Увеличете дихателната способност, подпомагане на борбата с болести като астма;
Предотвратяване на диабет, защото има свойства, които помагат за регулиране на оксидативния стрес, което намалява нивата на кръвната захар, подобрявайки защитата срещу увреждане на клетките;
Защитете сърцето, избягване на абсорбцията на холестерол в червата и образуването на мастни плаки в артериите, като по този начин се намалява риска от страдане от сърдечно-съдови заболявания;
Регулирайте артериалното налягане, поради подобреното кръвообращение от ефективния си вазодилататор;
Помощ при отслабване чрез съдържане на фибри и високи нива на протеин, които спомагат за увеличаване на усещането за ситост;
Предотвратяване и борба с анемията, поради факта, че имат високо ниво на йерархия (105 mg за всеки 100 g), благоприятствайки увеличаването на червените кръвни клетки;
Увеличете защитните сили на тялото поради факта, че има антиоксидантни вещества като полифеноли, витамин С и бета-каротин, който стимулира имунната система;
Противовъзпалителен и обезболяващ ефект защото съдържа изотиоцианати, кверцетин и хлорогенна киселина, че те са вещества, които помагат за намаляване на възпалителния процес, като могат да облекчат симптомите на заболявания като ревматизъм, артроза или възпаление на простатата например;
Защита и хидратиране на кожата, защото съдържа витамини В1, В2, В3, В6, С, Е и А, благоприятстващи заздравяването на кожата;
Подобрете здравето на храносмилателната система, предотвратяване на лечението на стомашни язви и спомагане за борба със напрежението поради високото съдържание на фибри;
Помощ за лечение на хемороиди, поради подобряването на кръвообращението, причинявайки ефективен вазодилататор;
Подобрете визията благодарение на високото си съдържание на бета каротин, който е предшестващ компонент на витамин А;
Помогнете за намаляване на менопаузалните ефекти, защото помага да се поддържат нивата на възпаление и оксидативен стрес по време на този етап, благоприятствайки естествения баланс на хормоните, които са засегнати по време на тази фаза. Вижте как да идентифицирате симптомите на менопаузата.

Голяма част от тези свойства все още са в студиото и резултатите не са пълни, тъй като трябва да се използва с повишено внимание и за предпочитане под лекарско наблюдение..

Свойства на Моринга

Свойствата на моринга включват антиоксидантно, противовъзпалително, обезболяващо, антидиабетно, вазодилататорно, антихолинергично, антиревматично и лечебно действие.

Семена от Moringa

Как да пием моринга

Все още обаче няма напълно доказано научно досие, някои изследвания предполагат, че са необходими до 400 mg на ден, за да се осигурят всички предимства, споменати по-горе..

1. Чай Моринга

Моринга е най-използваната форма на консумация, тъй като е бърза и лесна за употреба, така че може да се консумира по всяко време на деня.

съставки

250 мл вода;
10 g (1 cda) моринга боб.

Начин на приготвяне

Поставете водата върху тръба със среден размер, добавете 1 купа зърна моринга, покрийте и оставете да почива 5 минути. Колие и пийте по 2 чаши на ден.

2. Други форми на потребление

Дозировката ще зависи от начина на хранене на растението, което включва:

капсули: 1 до 2 капсули на ден от 200 mg на ден във връзка с храни, те варират в зависимост от марката, така че те трябва да бъдат етикетирани като продукт, който може да има различни концентрации на моринга. Ето защо е важно да се консултирате с билкар, който да ви запознае с досиетата, които трябва да вземете.
Semillas: В случай, че консумирате вашите семили, трябва да обелите и погълнете себе си с воден съд и бихте могли да консумирате 3 грама дневно (приблизително 2 до 3 семила на ден).
октопод: От 1/2 до 1 cucharadita al día (1 до 3 грама), може да се добави в яки, супи, кафе или кисели млека или дори да приготвите ястие с октопода;

Моринга може да се използва за допълване на медицинско лечение, а не да го замести. В случаите на диабет и хипертония е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да го приемете, тъй като може да се наложи промяна в дозировката на лекарствата, които се използват при Вашето лечение.

Важно е също да се спомене, че също няма специфична дозировка, която да се приема от моринга според заболяването, но има обща препоръка като добавка, която е спомената по-горе..

Добре сте да консумирате чиста моринга?

В допълнение към споменатите по-горе форми на консумация, моринга може да се намери и на пазара под формата на чисто приемане. Това приемане се извлича от семената на моринга чрез техниката на студено пресоване и е богато на мононенаситени мазнини и очевидно на витамин Е.

Някои проучвания са открили и добра антиоксидантна активност при това приемане, поради факта, че съдържа фенолни съединения, подобни на тези днес. Всеки въпрос, че консумацията ви може да донесе ползи за здравето, обаче, проучванията за тази форма на консумация на моринга са много ограничени.

За колко време трябва да приемате моринга

La moringa е растение, което в момента се среща в ателиета, поради което не трябва да се приема за повече от 2 до 3 седмици, той е под формата на чай, капсули, полумилиони или октопод, особено ако няма мониторинг на медицински специалист, поради което може да причини неизвестни странични ефекти.

Публикации с вторични ефекти

Възможните вторични ефекти на моринга са гадене, повръщане и диария. Важно е да избягвате консумацията на корени и екстракти, приготвени заедно с корените им, които съдържат токсични вещества, които могат да причинят парализа и дори промяна.

противопоказания

Приемът им е противопоказан при ембарзирани жени, тъй като ефектите по време на тази фаза при хора все още не са известни, при някои проучвания с животни, очевидно предизвикани аборти..

Възможно е моринга да увеличи производството на бебето по майчина линия, но това не е напълно доказано, така че е най-добре да се консултирате с лекаря, преди да го консумирате по време на кърменето при майката. Вижте всички, които са се впуснали, не могат да вземат.

Освен това хората с проблеми с щитовидната жлеза трябва да я избягват, защото тя може да взаимодейства с хормоните на щитовидната жлеза.