Перуанска мака За да служи и как да го използваме
Носителите, перуанските носилки и носилките на Андите са грудка от семейството на ряпа, на колюрите и на пожълтяването, което има няколко лечебни свойства, като традиционно се използва за повишаване на жизнеността и либидото, тъй като е известно като естествен енергизатор.
Вашето научно име е Lepidium meyenii произхожда от Андите в Перу и се счита за суперхрана, тъй като е богата на фибри и основни мазнини, подхранвайки организма и допринасяйки за увеличаване на енергията и физическата зор.
Носителите са сравнително лесни за намиране и могат да бъдат закупени от натурални продукти онлайн или под формата на капсули или октоподи, за да добавите плодови сокове към шейкове. В случай, че получите корените, е възможно да го консумирате сурово или варено. По същия начин има няколко вида носилки, които са жълти, но най-консумираните, но има и червена носилка и черна носилка..
Да служи и да се възползва
Перуанската носилка може традиционно да се използва за различни цели, но ефекти, които са научно доказани:
- Повишава либидото;
- Намалете тревожността;
- Разчленявайте чувствата на депресия;
- Оптимизира хормоналното производство;
- Увеличава честотата на ерекцията;
- Увеличете усещането за благополучие;
- Disminuye менопауза симптоми;
- Очевидно може да помогне за намаляване на артериалното налягане.
Поради тези ефекти носителите са полезни за увеличаване на сексуалното желание, за оптимизиране на нередовния менструален цикъл, за намаляване на проблемите с фертилитета, за подобряване на хормоналните нарушения, за намаляване на умората и слабостта, както и за справяне с проблеми с концентрацията или липсата на енергия и стрес. Вижте други стратегии за повишаване на либидото.
Освен това носилката може да се използва и като добавка по време на процеса на отслабване, въпреки че не повишава метаболизма, увеличава нивата на енергия, като прави човека по-готов да изпълнява физическа активност и да я следва. диета, посочена от диетолога.
Как да го използвам
Препоръчителната доза на Maca на ден е приблизително 3000 mg, 3 пъти дневно, колкото трябва да се приемат по време на хранене, за максимален период от 4 месеца.
Дозировката обаче може да варира в зависимост от вида на лечението и проблема, който трябва да се лекува. По този начин винаги трябва да се консултирате с диетолог, преди да използвате носилните капсули..
Този корен може да се консумира и като храна в морска храна или като придружаване към храната, а също и под формата на октопод за приготвяне на напитки, може да се използва от 2 до 3 чаши на ден.
Енергизиращ шейк с носилка и манго
Отлична хранителна добавка е шейк, приготвен с корени от перуанска мака и манго октопод. Този шейк помага за намаляване на умората, умората и слабостта, както и способността за концентрация и разсъждение.
съставки
- 2 cucharaditas от сух корен от мака;
- 2 манго, нарязани на парчета;
- 2 купи с накладки;
- 2 cucharaditas за приемане на кокос;
- 1 изразен лимон;
- 4 сушени листа мента.
Начин на приготвяне
Сложете всички съставки и минерална вода в течността и течността, докато получите хомогенна смес. В случай, че падне твърде гъсто, може да добавите малко повече вода.
Как е разликата между черната носилка и жълтата
Черната носилка се различава главно от жълтата носилка по цвят, но ползите за здравето на пръв поглед са равни, тъй като различни проучвания предполагат, че ефектите на черните носилки са много по-мощни, особено подобрявайки здравината. на сперматозоидите и тяхната подвижност, подобряване на паметта и ученето и повишаване на сексуалното представяне и апетита, обаче няма нужда от повече научни изследвания, за да се разбере.
Черната мака е богата на антиоксиданти, мастни киселини, фибри, витамини и минерали и може да бъде закупена под формата на капсули, октопод, харина и екстракти.
Публикации с вторични ефекти
Обикновено тази храна се понася добре, не са открити странични ефекти. Някои хора обаче могат да проявят алергия към носилката, така че е важно да опитате малка доза насоки от лекар или диетолог..
противопоказания
По-голямата част от хората от перуанската Мака се понасят добре, като се консумират широко в регионите на Америка дел Сур, но за разследвания по сигурността не трябва да се използва по време на ембаргото, ако се намери по време на периода на кърмене на майката..
Освен това все още няма консенсус за ефекта на Мака върху хормоните, също така е необходимо да се избягва консумацията на Мака без медицински съвет при деца или в случай на хора с анамнеза за някакъв вид заболяване или рак, зависими от естрогени като рак гръдна матка.
