Варене на мая За сервиране и как да го консумираме

Бирената мая е вид мая, която се използва като съставка за приготвяне на хляб и бира, осигурена от калиума Saccharomyces cerevisiae. Тази мая е богата на протеини, сложни витамини от група В и минерали като хром, селен, калий, йеро, цинк и магнезий, така че се използва като хранителна добавка при различни ситуации.

Благодарение на високото си хранително съдържание, приготвянето на дрожди помага за регулиране на метаболизма на захарта и за намаляване на високия холестерол, тъй като е богата на фибри. Асимизмът, се счита за пробиотик, защото помага за подобряване на храносмилането.

За сервиране на бирената мая

Бревата бира осигурява няколко ползи за здравето като:

1. Регулирайте работата на червата

Сварената мая има влакна и се счита за пробиотик, защото помага за подобряване на храносмилането, както и за подпомагане на лечението на някои храносмилателни разстройства като диария, синдром на раздразненото черво, колит и непоносимост към лактоза..

2. Регулирайте нивата на захарта

Този вид мая е богата на хром, този минерал помага за регулиране и контрол на нивата на кръвната захар. Също така, той е богат на фибри, което също помага за контролиране на нивата на инсулин в кръвта. Диабетиците обаче трябва да се консултират с лекаря си, преди да го приемат..

3. Укрепване на имунната система

Варенето на бира се дължи на съдържанието на витамини и минерали от група В, които могат да укрепят имунната система, спомагайки за предотвратяване на различни заболявания. Асимизъм, борба със стреса и умората, спомага за подобряване на паметта, детоксикация на тялото и защита на нервите.

4. Помогнете за намаляване на холестерола

Фибрите, които съдържат маята на бирата, помагат да се намали усвояването на холестерола на чревно ниво. Съдържанието на хром също помага да се повишат нивата на HDL холестерол в кръвта. 

5. Увеличете мускулната маса

Благодарение на снабдяването си с протеини, витамини и минерали, покачването на бирата спомага за увеличаване на мускулната маса. Протеините са от съществено значение след тренировка за предотвратяване на мускулни наранявания и помощ при възстановяване на мускулите. Поради тази причина този вид мая може да се използва при приготвянето на протеинови шейкове, които да се приемат след тренировката.. 

6. Благоприятно отслабване

Повишаването на бирата не ви прави мазнини, напротив, тя помага да се регулира апетита, поради факта, че усещането за ситост се увеличава. Това се дължи на предлагането на фибри и протеини, така че един от начините да се възползвате от консумацията си е да консумирате 1 супена лъжица половин час преди основните си хранения.

7. Подобрете пиелата

Варенето на бира има голямо количество витамини от B комплекс, така че помага за подобряване на акне, екзема и дори псориазис. Също така, консумацията на тези витамини също помага да поддържате косата си здрава.

Как да пием бира

За да получите всички предимства на варенето на бира в октопод, просто консумирайте 1 до 2 купи на ден. Маята в октопода може да бъде закупена в супермаркети и може да се яде без нужда от готвене, добавя се към супи, тестени изделия, кисели млека, бебешка храна, сокове или дори вода..

Маята за варене може да се купи и в аптеките или под формата на натурални продукти под формата на капсули или таблетки. Препоръчителните дози са 3 капсули, 3 пъти на ден заедно с храна, но показанията могат да варират в зависимост от марката, затова прочетете етикета на добавката преди консумация..

Хранителна информация за приготвяне на бира

На масата е посочена следната хранителна информация за 100 g пивна мая:

Quién no debe konzirla

Бирената мая не трябва да се консумира от бременни жени или по време на кърмене при майката, без указанието на лекаря. В случай на диабетици е важно да се консултирате с лекуващия си лекар, защото ако приемате лекарства за контрол на захарта си, добавете варената мая към диетата си, може да имате твърде ниски нива на захар.. 

По същия начин, той е противопоказан при хора, страдащи от болест на Крон, които имат подтисната слаба имунна система, чести гъбични инфекции и алергии към тази храна..