Използването на добавки с витамин С и Е не се препоръчва по време на бременност

Употребата на добавки с витамин С и Е не се препоръчва при бременни с висок риск, когато бременните имат проблеми като прееклампсия, високо кръвно налягане, проблеми с бъбреците, диабет и проблеми със съсирването..

Това е така, защото прекомерната употреба на тези добавки е свързана с повишен риск от развитие на прееклампсия с по-тежки симптоми, преждевременно раждане и ниско тегло при раждане, в допълнение към причиняване на стомашен дискомфорт, болка и повишено гадене при жените. Вижте кои витамини се препоръчват за бременни жени.

Вреда от витамин С

Прекомерната употреба на добавки с витамин С може да причини проблеми при бременност, като повишен риск от преждевременно раждане и раждане на бебета със скорбут, заболяване в резултат на недостиг на витамин С в организма.

Вреда от витамин Е

Излишъкът от витамин Е по време на бременност благоприятства появата на промени в имунната система на бременната жена, което кара тялото й да атакува бебето като чуждо тяло, вместо да го предпазва.

Той също може да причини промени в плацентата, като доведе до това бебето да получава по-малко хранителни вещества и да се роди с тегло, по-малко от идеалното. Освен това се смята, че тези бебета имат по-голяма вероятност да развият заболявания в бъдеще като астма и екзема.

Как да използвате добавките безопасно

Добавките по време на бременност трябва да се използват само според съветите на лекаря или диетолога, важно е да се спазват препоръчителните дози и честотата на употреба на добавката..

Специфичните добавки за бременност имат адекватни количества хранителни вещества, така че не е необходимо да се използват повече добавки, за да се получат по-големи ползи, тъй като излишъкът от витамини и минерали също може да бъде опасен за организма.

Освен това яденето на балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, вече носи необходимите хранителни вещества за здравословна бременност, а витамини С и Е лесно могат да бъдат намерени в храни като портокал, мандарина, ананас, киви, слънчогледово семе и фъстъци..

Вижте къде да намерите витамин С и витамин Е в храните, за да ги консумирате по естествен начин и без рискове за здравето.