Замаяност при бременност какво може да бъде и как да се облекчи
Замаяността при бременност е много често срещан симптом, който може да се появи от първата седмица на бременността и да бъде повтарящ се през цялата бременност или да се случи само през последните месеци и обикновено е свързан с понижаване на кръвното налягане поради теглото на матката върху кръвоносни съдове.
При замайване е важно жената да е спокойна и да си поеме дълбоко въздух, докато дискомфортът отшуми. Важно е също така да се установи причината за виене на свят и да се консултирате с лекаря, когато замаяността е честа и придружена от други симптоми, важно е да имате кръвни изследвания, тъй като това може да е показателно за анемия, например.
Причини за виене на свят при бременност
Замайването по време на бременност е често срещано в началото или през втория триместър на бременността и може да се дължи на:
- Твърде дълго, без да ядете;
- Станете много бързо;
- Излишна топлина;
- Бедна на желязо храна;
- Ниско налягане.
Обикновено не е необходимо да отидете на лекар, когато жената се чувства замаяна от време на време, но когато е често или когато се появят други симптоми, като замъглено зрение, главоболие или сърцебиене, важно е да отидете на гинеколог, акушер или общопрактикуващ лекар така че да се установи причината за виене на свят и да се започне подходящо лечение.
Какво да правя
Веднага щом почувства замаяност, жената трябва да седне, за да избегне риска от падане и нараняване, да си поеме дълбоко въздух и да се опита да се отпусне. Ако сте в среда с много хора, важно е да отидете на малко по-спокойно място, за да получите въздух.
Освен това, за да облекчи дискомфорта от виене на свят, жената може да лежи на леглото от лявата страна или да лежи на леглото и да постави висока възглавница под краката си, например.
Как да избегнете виене на свят при бременност
Въпреки, че е трудно да се предотврати появата на замаяност, може да се приемат някои стратегии, които намаляват този риск, включително:
- Ставайте бавно, след като лежите или седите повече от 15 минути;
- Редовно упражнявайте краката си през деня, особено докато седите;
- Носете тесни и удобни дрехи;
Освен това, още един много важен съвет е да ядете поне на всеки 3 часа и да пиете около 2 литра вода на ден. Вижте какво да ядете, за да имате здрава бременност.
