Знайте кога да приемате добавка с витамин D при бременност

Приемът на витамин D по време на бременност се препоръчва само когато се потвърди, че бременната жена има много ниски нива на витамин D, под 30ng / ml, чрез специфичен кръвен тест, наречен 25 (OH) D.

Когато бременните жени имат недостиг на витамин D е важно да приемат добавки като DePura или D fort, тъй като това намалява риска от прееклампсия по време на бременност и може да засили мускулите на бебето.

Рискове от липса на витамин D при бременност

Дефицитът на витамин D по време на бременност може да причини проблеми като гестационен диабет, прееклампсия и преждевременно раждане, което изисква използването на добавки с витамин D в случай на дефицит. Витамин D може да се намери в храни като риба и яйчен жълтък, но основният му източник е производството в кожата, която е изложена на слънчевите лъчи.

Заболявания като затлъстяване и лупус увеличават риска от липса на витамин D, поради което в тези случаи трябва да се внимава повече. По този начин, липсата на витамин D по време на бременност носи следните рискове за майката и бебето:

Важно е също така да се отбележи, че затлъстелите жени преминават по-малко количество витамин D в плода, което увеличава риска от проблеми за бебето. Вижте кои са признаците, които могат да показват липсата на витамин D.

Ежедневна препоръка на витамин D

Ежедневната препоръка на витамин D за бременни жени е 600 IU или 15 mcg / ден. По принцип тази препоръка не може да бъде постигната само чрез консумация на храни, богати на витамин D, поради което бременните жени трябва да приемат добавката, посочена от лекаря, и да се слънчеви бани поне 15 минути на ден. Въпреки това, жените с тъмна или черна кожа се нуждаят от около 45 минути до 1 час слънчева светлина на ден, за да имат добро производство на витамин D.

Обикновено препоръчителната доза за бременни жени е 400 IU / ден, под формата на капсули или капки.

Кой може да има дефицит на витамин D

Възможно е всички жени да имат недостиг на витамин D, но тези, които имат най-голям шанс, са тези, които са черни, имат малко излагане на слънце и са вегетарианци. В допълнение, някои заболявания благоприятстват появата на недостиг на витамин D, като например:

• затлъстяване;
• лупус;
• Използване на лекарства като кортикостероиди, антиконвулсанти и лечение на ХИВ;
• хиперпаратиреоидизъм;
• Чернодробна недостатъчност.

В допълнение към тези заболявания, не слънчевите бани ежедневно, носенето на дрехи, които покриват цялото тяло и непрекъснато използване на слънцезащитен крем също са фактори, които благоприятстват дефицита на витамин D..