Как да облекчим болката по време на раждането

За да облекчи болката по време на раждането, жената може да използва няколко естествени средства, вместо анестезия, ако предпочита раждане без интервенции. Контролирането на дишането ви, притежаването на нещо, което да държите здраво, ходенето, танците, упражненията върху пилатесната топка, престоя под душа, престоя във ваната с топла вода, са някои възможности за облекчаване на болката по време на активен труд.

Болката от раждането е подобна на интензивни менструални спазми, които в началото са по-слаби и които постепенно се увеличават, причинени от контракции на матката и разширяване на шийката на матката. И дори ако болката не е елиминирана напълно, използването на тези ресурси може да донесе голямо облекчение.

3 естествени начина за облекчаване на болката без лекарства

За да облекчи болката от раждането без употребата на лекарства, бременната жена трябва да бъде в спокойна среда, със слаба светлина и без шум. Въпреки това жената може да слуша релаксираща музика, която да й помогне да остане спокойна.

1. Контролирайте дишането за облекчаване на болката

За да контролирате дишането, облекчаването на болката, просто:

1. Напълнете сандъка с въздух, сякаш ухаете на цвете и;
2. Издишайте много бавно, сякаш изгаряте свещ.

Това дишане помага да се поддържа достатъчно кислород, който трябва да се свие правилно, намалявайки силната болка и общия дискомфорт.

Освен това дълбокото дишане намалява и адреналина, който е хормонът, отговорен за стреса, помага за овладяване на тревожността, което често засилва болката.

2. Пози за облекчаване на болката

Преди да се появи болката, причинена от контракцията, бременната жена може да ходи бавно с подкрепата на роднина, за да позволи на бебето да се позиционира правилно в матката и раждането настъпва по-бързо, намалявайки времето на болка.

Въпреки това, по време на интензивната болка от свиване, бременната жена трябва да избере положение на тялото, което позволява да се облекчи болката, като например:

1. Коленете с наклонено тяло върху възглавници или топки за раждане;
2. Застанете и се облегнете на партньора си, прегръдка на врата;
3. 4 опорна позиция на леглото, бутайки с ръце, сякаш натискате матрака надолу;
4. Седнете на пода с разперени крака, огъване на гърба към краката;
5. Използвайте пилатес топката: бременната жена може да седи на топката и да прави малки въртеливи движения, сякаш рисува осмица на топката. 

В допълнение към тези позиции, жената може да използва стол, за да седи в различни позиции, както е показано на изображение 2, като идентифицира коя позиция й помага да се отпусне по-лесно по време на свиване.

3. Масаж на тялото за облекчаване на болката

Масажирането на гърба с нежни кръгови движения е добра стратегия за облекчаване на болката, тъй като намалява напрежението в мускулите, причинено от тежестта на корема..

Жената може да направи релаксиращ масаж по тялото с овлажняващ крем, тъй като контактът на ръцете с кожата на бременната жена помага за намаляване на стреса, което води до усещането за удоволствие.

В допълнение, вземете горещ душ или нанесете торбичка с гореща вода на гърба, той също така помага за отпускане на мускулите и намаляване на болката и може да помогне за допълване на масажа в някои моменти.

За облекчаване на родилната болка

В някои случаи жената използва епидурална анестезия, в гръбначния стълб се инжектира упойка, която елиминира болката от кръста надолу, без да променя нивото на съзнание на родилната жена и позволява на жената да присъства на раждането, без да усеща контракционна болка.

Ако тази информация ви е харесала, прочетете повече за труда на:

• Фази на труда
• Нормално раждане