Кърменето ви помага да отслабнете

Кърменето отслабва, защото при производството на мляко се изразходват много калории, но въпреки това кърменето също поражда много жажда и много глад и следователно, ако жената не знае как да балансира храната си, може да наддаде на тегло.

За да може майката да отслабне бързо, докато кърми, е необходимо да кърмите бебето изключително и да ядете леки и питателни ястия, разпределени през целия ден. За да научите повече за храненето, докато кърмите, вижте: Хранене на майката, докато кърмите.

Кърменето губи колко килограма на месец?

Кърменето губи средно 2 килограма на месец, в случаите на изключително кърмене, тъй като производството на мляко е толкова интензивна дейност, че изисква около 600-800 калории на ден от майката, което се равнява на половин час умерено ходене, допринасяйки за по-бързо връщане към фитнес и тегло преди бременността. Вижте също: Как да загубите корема след раждането.

Кърменето отслабва за колко време?

Жена, която кърми изключително, обикновено до 6 месеца, е в състояние да възстанови теглото си преди да забременее, защото:

• Веднага след раждането жената губи около 9 до 10 кг;
• След 3 месеца можете да свалите до 5-6 килограма, ако кърмите изключително;
• След 6 месеца също можете да свалите до 5-6 килограма, ако кърмите изключително.

Ако обаче една жена се напълни с мазнини по време на бременност, може да отнеме повече от 6 месеца, за да възстанови теглото си, преди да забременее, особено ако не кърми изключително или не спазва балансирана диета, докато кърми..

Гледайте това видео, за да научите добри съвети за отслабване по време на кърмене:

КАК ДА СЕ ОТМЕЖИТЕ ЧРЕЗ ПЛАМАНЕ