Морските водорасли помагат за отслабване

Морските водорасли могат да ви помогнат да отслабнете, защото е богата на фибри, което го кара да стои по-дълго в стомаха, осигурявайки ситост и намален апетит. В допълнение, морските водорасли допринасят за правилното функциониране на щитовидната жлеза, като е особено показан за тези, които имат проблеми като хипотиреоидизъм, който е, когато щитовидната жлеза работи по-бавно, отколкото трябва.

Влакна, присъстващи в водораслите, когато стигнат до червата, намаляват абсорбцията на мазнини и затова някои казват, че водораслите действат като форма на „естествен ксеник“. Това е добре известно средство за отслабване, което намалява усвояването на мазнините от храната, улеснява отслабването.

Приблизително 100 g варени морски водорасли имат приблизително 300 калории и 8 g фибри, като дневното количество фибри е около 30 g.

Как да консумираме водорасли, за да отслабнем

Можете да ядете морски водорасли, приготвени у дома под формата на соте, в супа или като придружаване към месо или риба, но по-известен начин е чрез парчета суши, състоящи се от малко количество ориз със зеленчуци и плодове, увити в лента от водорасли нори.

За да бъде по-практично да се консумират морски водорасли ежедневно за детоксикация на тялото, подобряване на метаболизма, функцията на щитовидната жлеза и улесняване на загубата на тегло, също е възможно да го намерите на прах, за да добавите към ястия или под формата на капсули, както е в случая Спирулина и хлорела например.

Кой не трябва да консумира

Няма много ограничения за консумацията на морски водорасли, обаче, тя трябва да се консумира умерено от хора, които страдат от проблеми с щитовидната жлеза като хипертиреоидизъм. Прекомерната му употреба може да причини диария и поради това, ако се появи този симптом, консумацията на тази храна трябва да бъде намалена.

Бременни и кърмещи жени не трябва да дават приоритет на загубата на тегло на този етап от живота и трябва да консумират водорасли под формата на прах, капсули или таблетки след лекарска консултация..