Астма, предизвикана от упражнения

Индуцираната от упражнения астма е вид астма, която възниква след извършване на някои енергични физически активности, като бягане или плуване, причиняващи симптоми като задух, хрипове или суха кашлица, например..

Обикновено астмата, предизвикана от упражнения, започва около 6 до 8 минути след началото на интензивно упражнение и има тенденция да изчезне след употреба на лекарството за астма или след 20 до 40 минути почивка. В някои случаи обаче пристъпите на астма могат да се появят и 4 до 10 часа след края на активността.

Най- Астмата, предизвикана от упражнения, няма лечение, но може да се контролира с употребата на лекарства и упражнения, които помагат да се предотврати появата на симптоми, позволявайки физически упражнения и дори влизане във военна служба.

Симптоми на астма, предизвикана от упражнения

Основните симптоми на астма, предизвикана от упражнения, могат да бъдат:

Устойчива суха кашлица;
Хрипове при дишане;
Усещане за задух;
Болка или стягане в гърдите;
Прекомерна умора по време на упражнения.

Обикновено тези симптоми могат да се появят няколко минути след началото на физическата активност и да продължат до 30 минути след упражнението, в случай че не се използват лекарства за намаляване на симптомите, тъй като "астмата се вдишва" с кортикостероидите, посочени по-рано. Вижте общите симптоми на това заболяване.

Какво е лечението

Лечението на астма, предизвикана от упражнения, трябва да се ръководи от пулмолог или алерголог и обикновено се извършва с лекарства, които трябва да се вдишват преди упражнения, за да се избегнат симптоми, като например:

Бета агонистични средства, като Албутерол или Левалбутерол: те трябва да се вдишват, преди да се правят интензивни физически активности, за да се отворят дихателните пътища и да се предотврати появата на симптоми на астма;
Ятропиев бромид: това е средство, широко използвано от астматиците за отпускане на дихателните пътища и предотвратяване на развитието на астма по време на упражнения.

В допълнение, лекарят може да предпише и други лекарства, които да контролират астмата ежедневно или когато се появят симптоми, като например кортикостероид инхалира Будезонид или Флутиказон, например, които с течение на времето могат да намалят нуждата от употреба на лекарствата преди упражнения физически.

Най-добри упражнения за страдащите от астма

1 - Разходка

Ходенето за около 30 или 40 минути дневно подобрява кръвообращението и кардиореспираторната активност, като по този начин увеличава усвояването на кислород от кръвта. За да се насладите на упражнението, трябва да опитате да ходите рано сутрин или късно следобед, когато температурата е по-хладна и човекът се поти по-малко. В най-студените дни от годината ходенето по бягаща пътека на закрито или във фитнес зала е по-подходящо, защото за някои астматици студеният въздух от улицата може да затрудни дишането.

Вижте какво трябва да се внимава при ходене: Удължаващи упражнения за ходене.

2 - Колоездене

Тези, които се радват на колоездене, могат да се възползват от тази физическа активност за укрепване на мускулите на краката. Първоначално се препоръчва да се ходи бавно, по велосипедна пътека с малко движение, за да се увеличи или намали рискът при необходимост. Въпреки това, колоезденето може да причини болка във врата при някои хора поради височината на седлото и кормилото и затова се препоръчва да се кара често, само ако не причинява никакъв дискомфорт..

3 - плуване

Плуването е пълноценен спорт и спомага за увеличаване на дихателната способност на индивида, защото дишането на плуването трябва да се синхронизира, за да се повиши ефективността на упражнението. Ако обаче човекът с астма също има алергичен ринит, хлорът в басейна може да затрудни дишането, но това не се случва на всички, така че е въпрос на експериментиране, за да видите дали забележите някакви негативни промени в дишането. Ако не, препоръчително е да плувате 30 минути всеки ден или да правите 1 час плуване 3 пъти седмично, за да подобрите дишането.

4- Футбол

За тези, които вече имат добро физическо състояние, играта на футбол е разрешена спорадично, но тази физическа активност е по-интензивна и може да бъде по-трудна за астматиците. Въпреки това, при добра физическа кондиция е възможно да играете футбол седмично, без да изпадате в астматичен пристъп, но винаги, когато въздухът е много студен, трябва да се оцени възможността за извършване на друга физическа активност..

Как да се предотврати астма по време на упражнения

Някои важни съвети за предотвратяване на пристъпи на астма, предизвикани от физическа активност, включват:

Правете загряване 15 минути преди това започване на упражнението, например с разтягане на мускули или ходене;
Дайте предпочитание на по-леките физически дейности които обикновено не причиняват пристъпи на астма.
Покрийте носа и устата си с шал или работеща маска в най-студените дни;
Опит за вдишване през носа по време на упражнение, с възможност за издишване на въздух през устата;
Избягвайте да спортувате на места с много алергени, като близо до движение или в градини през пролетта.

За да допълним тези съвети и да контролираме по-добре астматичните пристъпи, също така е важно да правите дихателни упражнения поне веднъж седмично във физиотерапевтичен кабинет.