Лечения за петата на шпорите

Лечението на петата шпора помага за облекчаване на симптоми на болка и затруднено ходене, причинено от триене на шпората върху плантарната фасция, затова се препоръчва използването на меки обувки с ортопедична стелка за по-добра опора на стъпалото и предотвратяване на появата на натиск от шпора. прекомерна, облекчаваща болка.

Шпората е образуването на костен калус, което се случва поради сковаността на стъпалото и фасцията, която също е свързана с наднормено тегло и трябва да останете дълго или да стоите в едно и също положение за дълго време. Лечението с упражнения, стречинг и физиотерапия са показани и постигат отлични резултати, носещи облекчаване на болката в повечето случаи. 

Опции за лечение на петата шпори 

Вижте всичко, което можете да направите, за да облекчите болката от шпора:

1. Разтяга се

Може да се използват някои упражнения за разтягане на плантарна фасция, като например да дърпате пръстите на краката нагоре за 20 секунди или да търкаляте крака си върху тенис топка, за да подобрите еластичността на фасцията и да предотвратите появата на прекалено голям натиск върху шпора , облекчаване на болката. Можете също така да стъпите на края на стъпалото на стълбата и да принудите петата надолу, като държите подметката на стъпалото и крака.

2. Лечебни средства

Когато болката преминава бавно, се препоръчва да се консултирате с ортопед за предписване на противовъзпалителни лекарства, като ацетаминофен или напроксен, които намаляват възпалението на мястото на шпората, улеснявайки ходенето и по-бързото облекчаване на болката. Лекарствата не трябва да се приемат без рецепта и трябва да се помни, че лекарствата само облекчават болката и не елиминират причината за шпора, а това не лекува шпора, така че е важно да следвате други лечения.

3. Вземете масаж

За масаж на краката може да се използва добър хидратиращ крем за крака или масло от сладък бадем Самият човек може да масажира крака си, но е по-релаксиращо, когато друг човек извършва масажа. Друг вид масаж, който може да се посочи, е напречният масаж, извършен точно над мястото на болка, триене на областта. 

Мехлеми като Cataflan, Reumon Gel, Calminex или Voltaren също могат да се използват за масажиране на подметката на стъпалото всеки ден след къпане или за накисване на стъпалото например в студена вода. В аптеката за обработка също е възможно да поръчате противовъзпалителен мехлем, който може да се нагрее, когато се прилага ежедневно.

Натискането, докато плъзгате палеца си върху подметката на крака, също е чудесен начин за лечение на шпора. Вижте още трикове, които можете да направите у дома в това видео:

СПОРТИ В ПЕЧАТА: Какво да правя

4. Използвайте стелка

Използването на силиконова стелка е добра стратегия за намаляване на налягането на вашето телесно тегло върху болезнената област. В идеалния случай трябва да се използва стелка, която има "дупка" точно там, където се намира шпора, тъй като по този начин подметката на стъпалото е добре поддържана и болезнената зона не е в контакт с стелката или обувката. Тази стелка обаче не трябва да се използва за цял живот, тъй като е необходима само за продължителността на лечението..

Друг вид стелка, която може да се използва, е тази, която форсира извивката на стъпалото, която присъства в някои обувки за ходене или бягане. 

5. Правете физиотерапия 

Физикалната терапия за петата шпори включва използването на електротерапия и прилагането на лед за намаляване на възпалението на тъканите около шпора, облекчаване на болката при ходене. Някои примери за това, което може да се направи във физиотерапията са:

• Ултразвук с неутрален гел или противовъзпалително свойство;
• Лазер за подпомагане на обезпаразитяване и заздравяване на възпалени тъкани;
• Техника с плетене на една кука или дълбок напречен масаж, който може да причини известен дискомфорт, но освобождава фасцията;
• Използване на нощна шина на стъпалото, която обездвижва глезена и удължава плантарната фасция;
• Упражнения за стимулиране на идеалната кривина на стъпалото и мобилизиране на фасцията.

Физиотерапията може да се провежда 3 до 4 пъти седмично, докато симптомите не бъдат елиминирани.

6. Акупунктура

Иглите, използвани в акупунктурата, също са добра форма на алтернативно лечение. Всяка сесия може да се прави веднъж седмично и носи облекчаване на болката и контрол.

7. Shockwave терапия 

Това оборудване може да се използва за борба със шпорите, като носи облекчаване на болката с минимални рискове и странични ефекти. Лечението продължава 5-10 минути, като са необходими 2 до 4 лечения, провеждани веднъж седмично. Разберете как се извършва лечение с ударна вълна.

8. Хирургия 

Хирургията на петата шпора се използва в най-тежките случаи за освобождаване на плантарната фасция и отстраняване на шпора, като определено облекчава болката. Въпреки това, като операция, могат да възникнат някои странични ефекти, особено изтръпване в областта на петата.

След операцията, за да избегнете усложнения, се препоръчва да почивате поне 2 седмици и да държите стъпалото повдигнато с възглавници, така че да е над нивото на сърцето, като предотвратявате подуването му и забавяте заздравяването. Освен това човек трябва да започне да вдига тежест върху петата само след препоръката на лекаря, а човек трябва да започне да ходи с помощта на патерици. Научете как да използвате правилно патериците.

Spur има лечебно действие?

След като се образува шпора, никакво лечение няма да може да я премахне напълно, така че е обичайно болката да възниква от време на време, винаги, когато човекът е небрежен и носи много твърди обувки или е много бос, прекарвайки много часове на ден. прав. Единственият начин да се елиминира това образуване на кост е чрез операция, при която костта може да бъде остъргвана от хирурга. Ако обаче факторите, довели до развитието на шпора, не бъдат разрешени, той може да се появи отново.