Как да идентифицираме и лекуваме валгуса на коляното

Valgus коляно, или род valgus, е, когато коленете са неправилно подредени, обърнати навътре, допиращи се един до друг. Тази промяна може да се забележи още от 8-годишна възраст, тъй като до този етап най-често срещаното е, че краката са извити навън. Това състояние е популярно още като "крака с форма на X" и "крака на ножица"..

Валгусното коляно увеличава натоварванията от вътрешната страна на коленете, като се наблюдава повече при жените и причините за него включват:

• Малформация и развитие на краката;
• Скованост на глезена;
• Лошо изпълнени физически упражнения, като клекове;
• Генетични фактори;
• Болести, като скорбут и рахит, при които дефицитът на витамини води до костна слабост.

Обикновено децата се раждат с валгус или варусно коляно, но това се коригира, докато растат. Ако няма корекция, валгусното коляно може да благоприятства появата на навяхвания, артроза, тендонит и бурсит. Разберете разликата между тендинит и бурсит и как да се лекувате. 

Как да се идентифицира

За да идентифицирате валгусното коляно, човек трябва да наблюдава краката на индивида в изправено положение, поддържайки тялото изправено, а стъпалата успоредни. 

Това отклонение на коленете не винаги причинява болка или дискомфорт, въпреки че може да увеличи риска от остеоартрит в тази става, пателарна дислокация, разтягане на медиалния колатерален лигамент, увеличава латералната квадрицепсова сцепление 

Как се извършва лечението

Лечението за коригиране на валгусното коляно се извършва с коригиращи упражнения, посочени от физиотерапевта, с по-добри резултати, когато се провеждат върху деца и юноши. Може да се посочат и ортопедични стелки, тъй като те подпомагат пренастройването на глезена и стъпалата и, следователно, избягват неправилно подреждане на коленете.

упражнения

Коригиращите упражнения за валгусното коляно се състоят в укрепване на мускулите на предната и страничната част на бедрото: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis и biceps femoris, а мускулите на латералния и задния крак трябва да бъдат разтегнати, като тензор фасция лата, бедрените бицепси и страничните структури на коляното. 

Препоръчително е да избягвате някои видове упражнения, като бягане и клякания, както и да намалите интензивността и темпото на физическата активност.